自己的睡眠自己救》名醫江秉穎：睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定！ 各年齡層所需的睡眠需求量及其影響因子各有不同，民眾宜破除「每個人都一定要睡八小時」以及「長者不需要睡那麼久」等迷思。很多人都會問，到底要睡多少時間才夠？睡眠時間的長短是由基因跟環境的互動決定。從常態曲線分佈來看，亞洲人的睡眠時間...

網路盛傳食物掉地只要在3秒內撿起，就不會沾染細菌，這是真的嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，其實食物一旦掉地就可能沾染各類病菌，也可能引起上吐、下瀉等食物中毒現象，提醒民眾為確保健康，應特別留意食物保存與衛生條件喔。  孩子手拿食物時，不小心掉落在地是很常見的狀況，每當食物掉一次就丟一...

保胃5招 告別火燒心 壓力大、飲食不正常，愈來愈多人有胃食道逆流困擾，透過中藥調理，同時調整飲食習慣，才能有效改善。 文‧姚淑儀 圖‧達志影像 胃食道逆流是指胃與十二指腸內的食物與胃酸，向上逆流至食道，造成食道黏膜受損。胃食道逆流通常是飲食習慣不良所致，現代人吃飯速度快，三餐不定時，且容易暴飲暴食，...

懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原狀況及早開始鍛鍊肌肉，以幫助回復往日的好身材喔！  懷孕時期，媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇...