健康養身★選用反藍光保護貼好重要!低頭族保護眼睛的3個小方法~最後一點太重要了!

選用反藍光保護貼好重要!低頭族保護眼睛的3個小方法~最後一點太重要了!

撰文/李晏晨、圖片來源/Bloomicon/Shutterstock.com、shutterstock

選用反藍光保護貼好重要!低頭族保護眼睛的3個小方法~最後一點太重要了!

人手一機,3C產品的種類也隨之變多,為生活帶來強大的便利性,無論走到哪裡,有任何疑惑,皆可立即得到解答。只是,隨著人們對3C的依賴性,大家的眼睛問題越來越多,時常感到酸澀、視線模糊,身為「3C中毒者」,我們應該如何在日常生活中,保護靈魂之窗呢?

 

方法1:選用反藍光保護貼

選用反藍光保護貼好重要!低頭族保護眼睛的3個小方法~最後一點太重要了!

國泰綜合醫院眼科主治醫師簡湘文指出,市面上的3C產品,為了提升螢幕的亮度,大多數都有LED藍光設計,此種光線容易穿透水晶體到視網膜,形成慢性的刺激,促使黃斑部發炎、水腫,甚至在黃斑部的中央產生隱結,但隱結破裂導致出血,就有可能讓中央視力缺損,視線模糊,只能斜著眼睛看東西,嚴重的話可能導致失明。

許多人為了保護螢幕,會在手機或平板電腦上貼上螢幕保護貼,簡湘文醫師說,這時,選用抗藍光的保護貼,減少部分光源直射眼睛,有一定的幫助。

 

方法2:使用時間不宜過長

再來,可別抓著手機,一滑就是一個多小時,應讓眼睛適時的休息。簡湘文醫師建議,最好每用30分鐘,就休息10分鐘,讓專注太久的眼睛,可以好好的放鬆。

 

方法3:別在黑暗中使用

選用反藍光保護貼好重要!低頭族保護眼睛的3個小方法~最後一點太重要了!

相信這是許多人的壞習慣,睡前躺在床上滑手機,好像不聊一下天、看一下影片,就會渾身不自在。

簡湘文醫師提醒,在黑暗中,緊盯著發亮的手機看,會使眼睛瞳孔放大,代表著需要花更大的視線與專注力,若有高度近視者,則提高了罹患白內障、青光眼、視網膜剝離等病變機率,長久下來甚至有可能失明,絕對不可輕忽!

 

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