你早上起來第一件事情是做什麼呢? 很多人習慣空腹喝一杯水，這也是許多養生專家推薦的健康生活方式。
還有人說早上喝水能排出體內致癌物，這是真的嗎？我們又該怎麼喝呢？
(source: foodsandhealthylife.com)
根據Food and Healthy Life網站的報導，95%的癌細胞住在酸性的環境內，而且學者發現，癌細胞無法存活在pH7.36以上的鹼性環境內。這也就是說，如果你的身體提供了酸性的環境，那麼就有比較高的風險罹患癌症。除了癌症之外，骨質疏鬆、糖尿病、心臟病等慢性疾病也可以利用鹼性的身體環境預防喔!
於是，喝鹼性水來調理體質很重要。
含有高pH值的鹼性水可以中和掉身體裡的酸性，一般的水pH值是7，而鹼性水則是8或9。你可以在家簡單的製作鹼性水，以下就是食譜囉~
你需要:
1. 一顆檸檬 (洗過後切片)
2. 2L的純水
2. 一大匙的喜拉瑪雅山鹽 (可以在各大超市買的到喔)
在玻璃罐中倒入純水再將檸檬片加進去，不要擠檸檬喔! 只要將切片放入就可以了，然後再加入鹽巴。 蓋上罐子之後，置於室溫放隔夜。早上起來，就可以喝3杯鹼性水來調理體質喔。
這麼簡單的方法，你一定要試試看。
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