（健康醫療網／關嘉慶報導）2013國道馬拉松將於3月17日開跑，預計約有1萬2千名參賽者共襄盛舉！有鑑於近年曾出現民眾在路跑時發生嚴重猝死的不幸意外，因而在活動現場都會準備救護站、營養補給站；不過，台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，如果能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓民眾在參賽前更能掌握身體狀況，可讓馬拉松路跑既安全又健康。
黃信揚醫師表示，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即會耗盡，因而出現血糖過低的狀況，且會有飢餓、大量流汗、虛弱等不適；因此，在進行馬拉松這類較激烈的體能活動前，參賽者千萬不要空腹運動，除了賽前檢測血糖值，運動過程中也要隨時注意身體狀況，一旦出現胸痛、悶，甚至頭暈嘔吐感，最好先暫停激烈運動，或至救護站休息，接受現場醫療人員診療。
做任何運動都應量力而為；黃信揚醫師建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心，大約15公克碳水化合物即可維持血糖值，並應適時補充水分以防脫水。而且即使是平時身體狀況不錯的民眾，賽前都需做足準備。
黃醫師並提醒，參加馬拉松路跑若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定；另外，若有嚴重糖尿病視網膜病變或周邊神經病變患者，則不建議參加路跑，而有慢性疾病患者，於參賽前應諮詢醫師，千萬不可勉強參賽，一旦身體出現不適，需立即反應，以避免不幸發生。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8510
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