健康養身★冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

語:天氣涼的時候一定要注意保護腳心,不要光著腳,對人體的陽氣的升散是有好處的,冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣,把腳捂熱就不怕凍著,人們常說「腳冷,則冷全身」。為了防止寒氣侵入不少人一整夜都是穿襪子入眠的,冬天睡覺穿襪子不好嗎?

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

(圖片翻攝自shenghuotianqi)


如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。

有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上床後,剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

但也有相反的意見:冬天睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖, 因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣,容易導致汗水不容易排除,誘發真菌滋生。很容易生足癬的。

睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡,所以人們常說「腳冷,則冷全身」。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

本文引用自 shenghuotianqi

本站即時熱門文章!!

絕對值得一看!!!▼

台灣竟然下雪了!!今年暴冷的原因抓到了!!沒想到是因為…

難怪會下雪…▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

大家很詫異「只有100秒隨便拿電器」的他竟然先拿「笨重的電視」,但結果卻讓主辦方差點要取消活動!

他真是太聰明了!!▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

科學家嚴重警告「地球已跳過必須發生的冰河期」,首當其衝的就是這6億人…包括台灣部分地區!

難怪一下很熱,一下很冷…▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

相關推薦

每年的感冒高發季節,總是一不小心就讓病菌趁虛而入,身邊的人是否會提醒你要多喝水才能好得快,事實上這是個誤區,方法不當反而會造成脫水,接下來與小編一起來看看以下感冒多喝水好不好。 在感冒的高發季節,只要我們一不小心,就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發燒、咳嗽等感冒症狀,往往會影響我們的工作、...

閱讀詳情 »

1.在乳腺、皮膚、舌部或身體任何部位出現可觸及的腫塊或不消的腫塊。 2.身體上的疣或黑痣產生變化,如顏色加深、增大、瘙癢、潰瘍等狀況。 3.持續性消化不良。 4.吞嚥食物時有哽噎感、疼痛,胸骨悶脹不適、食管內有異物感。5。耳鳴、聽力減退、鼻塞、頭痛、抽吸咳出的鼻咽分泌物帶血。 6.月經期不正常的大...

閱讀詳情 »

1、防治胃腸潰瘍患胃腸道潰瘍的患者常服用保泰鬆,往往會胃潰瘍出血。如果在服用保泰鬆之後吃些香蕉就可以完全保護胃不發生潰瘍,因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長繁殖,產生更多的黏膜來保護胃。 2、治高血壓高血壓和心血管疾病患者體內往往鈉多鉀少,而香蕉富含鉀離子。鉀離子有...

閱讀詳情 »

經常吸煙對肺部的傷害很大,應該怎麼樣保護自己的肺呢?多吃清肺的食物是很好的選擇。那麼吸煙的人吃什麼清肺呢? 鴨血清肺的食物很多,鴨血就是其中的一種,動物血具有利腸通便作用,可以清除腸腔的沉渣濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用,以避免積累性中毒。因此它是人體污物的「清道夫」。此外動物血含有...

閱讀詳情 »

Facebook留言