健康養身★冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

語:天氣涼的時候一定要注意保護腳心,不要光著腳,對人體的陽氣的升散是有好處的,冬天不少人有穿襪子睡覺的習慣,把腳捂熱就不怕凍著,人們常說「腳冷,則冷全身」。為了防止寒氣侵入不少人一整夜都是穿襪子入眠的,冬天睡覺穿襪子不好嗎?

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

(圖片翻攝自shenghuotianqi)


如果冬天睡覺一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了,時間長了還影響睡眠質量。

有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對促進睡眠不利。因而建議,脫衣上床後,剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子,讓雙腳保持一個比較高的溫度,這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。

但也有相反的意見:冬天睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透氣啦。穿襪子睡覺,足部會產生汗水就不容易排除,在腳丫子中間,利於真菌生長和繁殖, 因為穿襪子不利於腳部血液循環和透氣,容易導致汗水不容易排除,誘發真菌滋生。很容易生足癬的。

睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的,穿襪子睡覺導致腳的「呼吸」受阻,另外,穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡,所以人們常說「腳冷,則冷全身」。睡覺前用熱水泡腳,是很多人習慣的促進睡眠的做法。每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳,水溫以稍高於體溫為佳,水量以齊踝關節為佳。可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食慾、舒筋活血的功效,對失眠、神經衰弱、關節痠痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。

本文引用自 shenghuotianqi

本站即時熱門文章!!

絕對值得一看!!!▼

台灣竟然下雪了!!今年暴冷的原因抓到了!!沒想到是因為…

難怪會下雪…▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

大家很詫異「只有100秒隨便拿電器」的他竟然先拿「笨重的電視」,但結果卻讓主辦方差點要取消活動!

他真是太聰明了!!▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

科學家嚴重警告「地球已跳過必須發生的冰河期」,首當其衝的就是這6億人…包括台灣部分地區!

難怪一下很熱,一下很冷…▼

冬天睡覺如果這樣穿襪子!不但不保暖還很慘…會讓你的腳…!!

相關推薦

(健康醫療網/記者張玉櫻報導) 林小姐前陣子參加國中同學會,一見面同學們都認不出她,大夥都覺得長相似乎有點變化,但又說不出哪裡不一樣。林小姐總是笑答:「是年紀大了,變老變胖吧!」直到同學中一名神經外科醫師懷疑並提醒,有可能是「肢端肥大症」時,才讓林小姐警覺:該去醫院進一步診斷。 症狀變化慢難察覺、合...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導) 30歲的方小姐從事科技製造業,每天面對工作壓力,又擔心自己會不會出現在下一波無薪假名單內,持續的精神壓力、過度疲勞,再加上多外食、久坐及少運動等,於是便秘上身,方小姐就曾經因一週都無法順利排便,便秘嚴重,甚至必須吃瀉藥來排便,讓她苦不堪言。 飲食西化、壓力大 容易「腸...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者張子容報導) 單身的你,身體快樂嗎?董事基金會於2016年進行全台身體快樂指數大調查,從膚質、排便、免疫力等項目來評估身體狀況,發現單身男女及頂客族等「類單身」族群中,有4成身體不快樂,生活較自由、時間較彈性的他們,因常外食少吃蔬菜水果,身體快樂分數低於已婚有小孩族群。 台灣民眾身...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者張子容報導) 面對減肥一事,除了要努力運動、控制飲食外,其實就連睡眠也不得忽視,由於現代人工作忙碌,經常得熬夜到三更半夜,以至於晚睡,甚至睡眠不足,且一到了假日,更有許多人瘋狂開啟補眠模式,希望能藉此來補足平日所累積的疲勞。但你知道嗎?根據一項最新研究指出,每天若沒有剛好睡滿七小時...

閱讀詳情 »

Facebook留言