健康養身★夏秋皮膚易乾燥 奇樂果汁助保濕

夏秋皮膚易乾燥 奇樂果汁助保濕

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)夏秋交替之際,天氣仍然炎熱、陽光充足,如何避免皮膚曬黑、乾燥呢?郵政醫院營養師黃淑惠分享一款「奇樂果汁」,利用當季的奇異果、芭樂,以及杏仁果,幫助皮膚美白、保持水分不散失,另外,她也提醒,芭樂的果皮富含維生素C,千萬不可去除。

「奇樂果汁」2人份的材料,包括奇異果1顆,約80克;芭樂3分之1顆,不用去籽、去皮,約50克;小黃瓜1根,約100克;豌豆苗一小把,約10克;杏仁果5、6顆,約10克。作法將所有蔬果放入果汁機,加水150cc,約打1分鐘即可飲用。

郵政醫院營養師黃淑惠指出,奇異果、芭樂、小黃瓜、豌豆苗的維生素C含量豐富,可以抑制黑色素形成及沉積,具有美白皮膚、改善暗沉的功效,其中奇異果、小黃瓜的水溶性纖維含量高,可以幫助皮膚保持水分不散失,另外,杏仁果則含有維生素E,可以提供油脂,達到潤滑皮膚的效果。

黃淑惠強調,秋天是芭樂的盛產季節,其維生素C含量非常豐富,尤其存在於果皮,提醒想要美白的民眾,平時吃芭樂或打果汁時,千萬不要將果皮去除。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=17084

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