健康養身★女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!!

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏!!讓妳氣色好、不水腫、抗衰老!!

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

紅豆含有多種維生素和微量元素,尤其是鐵和維生素B12,有很好的補血和促進血液循環功能,經期時間長、血量大的人可以多吃,孕婦多吃紅豆還能催奶。

 女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等功效,特別是花生皮,可增加身體血小板含量和質量,治療貧血特別有效,花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老
紅棗養胃、安神,特別是鮮棗,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏鬆較嚴重,多吃紅棗可改善。

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老
紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最好的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑​​煮成水,代替茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有很好的療效。

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

“用這四種食物煮成的湯,就叫四紅湯,能充分發揮它們的各種作用,營養會更好。”研究出此方的天津營養學會理事長付金如說,可以加入糯米熬粥,根據米的多少,適量加一些紅棗、花生和紅豆,等到快熟的時候,再放少許紅糖,也可出鍋之後加,味道香甜、養人養顏。

還有一種做法,用紅棗7枚,紅豆50克,適量的帶皮花生一起熬湯,對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

四紅湯(壓力鍋做法)

食材用料:

  • 紅棗 200克

  • 紅豆 300克

  • 花生米 100克

  • 紅糖 100克


食譜做法:

女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

1.紅棗用洗凈,用清水浸泡4小時


女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

2.紅豆也用清水浸泡4小時


女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

3.花生洗凈


4.除紅糖外所有材料放入高壓鍋內


女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

6.加入足量的水


女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

7.放在爐子上大火燒開,加蓋上汽後轉小火煮20分鐘關火


女人一定要知道的〝四紅〞,一天一碗,調經養顏 讓妳氣色好 不水腫 抗衰老

8.待高壓鍋排氣後,放入紅糖,再煮1-2分鐘至紅糖溶化即可


食譜小撇步:

1、紅豆、紅棗提前浸泡幾小時,比較容易煮爛。
2、鍋內加水量通常是鍋內固形物的6-7倍,紅豆比較吸水,水加少了煮出來湯汁不豐富。

食譜來源

小編家沒有壓力鍋,所以就用最方便的電鍋來做,非常簡單就是把紅豆、花生、紅棗洗淨後通通丟入鍋子裡,然後加入適當的水之後,在外鍋加一杯水,跳起來之後再拿到鍋子上加熱把紅糖拌勻。一樣非常美味啊~~~

(只是用電鍋煮紅豆就得泡久一點,不然電鍋跳起來的時候紅豆都還粒粒分明,沒有綿密口感!!)

VIA

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)燒燙傷口癒合易出現攣縮變形,導致患者無法正常活動,而正確姿勢擺位可避免。醫師指出,頸部、腋下、手肘、手指、手腕、髖部及足踝,是最容易攣縮的部位,擺位原則以對抗疤痕攣縮的方向,尤其頸部燒傷患者,頭部不可使用枕頭,以免日後無法抬頭。雙和醫院復健醫學部職能治療組組長林睿騏表示...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)甲狀腺機能亢進是常見疾病,多數患者服藥即可控制病情,但少數會引發「無顆粒性白血球症」的副作用,嚴重恐致死;台大與中研院歷經15年找到原因,發現患者帶有兩基因,服用抗甲藥引發白血症風險逾40倍。成果已刊登於《自然通訊》期刊。研究團隊針對1242名接受抗甲狀腺藥物治療患者,...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)2015台灣生技月生物科技大展,將於7月22至26日在台北南港展覽館展出。今年聚焦「精準醫療」發展趨勢,共有630家廠商參展、1350個攤位,成長2成以上,規模創下歷年新高,預估吸引12萬參觀人次。台灣生技月大會主席李鍾熙指出,「精準醫療計畫」議題,年初由美國總統歐巴馬...

閱讀詳情 »

7月12日下午,網傳山東沂水縣一名3歲女童在上學途中,被幼兒園園長遺忘在車內近10個小時,發現時已經死亡。今日下午18時許,沂水縣公安局刑警大隊工作人員向新京報記者證實此事。家屬稱,因為沒有校車,當事園長平常駕私家車接送孩子。 新京報快訊(記者王大鵬)7月12日下午,一則《救救我們的孩子,小諾你在...

閱讀詳情 »

Facebook留言