飲食健康★每天3次一次10分鐘？！想要解決氣喘如牛，慢阻性肺病喘不停的好方法！

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）65歲的陳先生年輕時從事貨車司機的工作，同時長年有抽菸的習慣，開始出現持續咳嗽的症狀，而且越來越嚴重，連帶著心肺功能也跟著衰退，時常覺得呼吸困難，甚至走幾步路都會氣喘如牛。

慢性咳嗽、多痰、呼吸困難

慢性阻塞性肺病簡稱COPD（Chronic obstructive pulmonary disease），主要是抽菸所引起，而長期處在空氣污染的環境下，或曾經有罹患肺結核病史也是高危險群，典型症狀包括慢性咳嗽、多痰、呼吸困難甚至喘不過氣，嚴重時會造成呼吸衰竭等可能致命的疾病。

40歲以上　每6人就有1人罹患COPD

根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球有2.1億人口罹患COPD，在全球死因排名第四位，而40歲以上的台灣人，每6人就有1人罹患COPD，在十大死因中排名第七位，COPD的患者因為咳嗽、易喘，造成越來越不敢運動，連帶著體力會逐漸衰退，長期下來出現營養不良、體重下降的情況，形成惡性循環。

由於症狀和氣喘類似，容易被患者忽略而延誤病情，老菸槍要盡早戒菸並定期檢查肺功能，而COPD的患者除了規律用藥之外，也要正確用藥及肺部復健運動，肺部復健的主要目的為改善呼吸困難、預防及治療併發症、減少呼吸道感染並提高病患生活素質。

呼吸訓練　每天3次一次10分鐘

患者宜學會腹式呼吸與噘嘴呼吸的正確方式，以減少呼吸頻率和增加潮氣容積，呼吸訓練隨時都可以練習，每天至少3次，一次至少10分鐘，要常練習，才能夠自由運用，在呼吸急促時才可控制自己的呼吸，另外，施打流感或肺炎鏈球菌疫苗，可降低感冒和肺部感染的機率，減少肺部相關疾病的併發症出現。

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