擁有17年舞蹈經驗的f(x)隊長Victoria，她的舞蹈實力在韓國偶像界可說是超級優等生，雖然剛出道的時候還有點微微的水腫，不過在經過幾年的鍛鍊之後，Victoria整個成功達到無須修片的完美身材，尤其是那無邊際的超長美腿，實在讓人超級羨慕的啊！
最近在接受雜誌訪問的時候，Victoria也向大家透露了她的身材管理方法，就這簡單的4招，大家快在家裡跟著做吧！
第一招：看電視或玩手機時做腿部伸展運動
第二招：在刷牙時，做10到20次的抬腿動作
第三招：睡覺前，做仰臥起坐訓練腹肌
第四招：睡覺前10分鐘，將腿貼在牆上成90度，促進血液循環
看更多>>>
圖片來源：Victoria Instagram、pinterest.com
【本文出處，更多精采內容請上《Styletc樂時尚》官方網站；《Styletc樂時尚》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】
相關搜尋： 健身方法台亞加油站 etc笑話謎語 comtwdvd comcnn com快8 粉絲團粉絲團 100etc 換車nst 無壓力測試rfid tagetc obuobu etcram romram mounts3 ram健康瘦身方法笑話謎語女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂笑話謎語題目and解答笑話謎語大全有題目有解答笑話謎語大全
【文／Beauty美人圈．編輯團】 每次看電視都會覺得女明星們怎麼可以這麼瘦！！尤其是有的明星一陣子不見以後，再次亮相就是整個人瘦了一圈，根本就是想瘦身的女孩們的勵志範本嘛~其實減肥最重要的部分還是要健康瘦，說起來容易做起來難，小編趕快跟大家分享幾位女星的瘦身食譜，從今天就開始一起試試看吧！ 鄧紫棋...
閱讀詳情 »圈媽的減醣飲食原則 「健康是一輩子的事，而減重是附加價值。」不論你選擇何種飲食方式，如果能懂得擇食，多吃原型食物，避開高醣、加工品的摧殘，其實一樣能感受到身體的變化。 掌握8 原則，吃飽吃滿不挨餓 我的飲食會盡可能的遵守以下原則： 食物多元化追求營養均衡：避免每天吃一樣的食物，長期可能因偏食造成營...
閱讀詳情 »小肥牛火鍋 15分鐘1人份 火鍋幾乎是「零廚藝」料理，只要將食材洗淨丟入鍋中煮熟即可。我喜歡先鋪上耐煮的高麗菜，再放上二、三種綠葉蔬菜，並點綴上紅蘿蔔與黃色玉米筍豐富顏色，最後加入燙一下就熟的肉品，一次就能吃到五種以上的原型食物，簡單快速又營養。 材料 牛肉片 …&hel...
閱讀詳情 »【文／Beauty美人圈．編輯團】 在愚人節舉行新歌紅衣女孩MV首映會的蔡依林，不只是歌曲MV創意都成為討論焦點，從頭到腳無可挑剔的好身材更是令人羨慕，最近「背殺」照又登上熱搜，蔡依林根本就是全身無雷點的完美女人啊。 圖片來源：蔡依林微博 圖片來源：蔡依林微博 除了天后蔡依林以外，今年邁入35歲的李...
閱讀詳情 »
Facebook留言