產後不建議立即進行瘦身減重計畫， 不過可以透過餵母乳及腹式呼吸開始！
掌握3個重點，才不會沒減到重反而傷身：
1.勿刻意節食
2.多吃瘦肉、雞肉、豆類
3.每天多喝水
「飲食、運動」同時下手， 把握2個月黃金瘦身期，快速恢復身材
★做月子，該補的不能少！
千萬別為了減肥而節食，以免傷身
坐月子三寶：麻油、酒、老薑要多吃
減少鹽量攝取，如此也能避免水腫。
★運動急不得，從抬腿開始
身體還沒恢復情況下，從簡單動作開始
依照每個人身體狀況不同可以有調整。
抬腿→走路→有氧運動，循序漸進。
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