睡覺時，禁帶６種東西，最後一點最嚴重，可能致命！
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睡覺時，禁帶６種東西，最後一點最嚴重，可能致命！人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。
但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
1、戴「表」睡覺。
有的人喜歡戴著手錶睡覺，
這不僅會縮短手錶的使用壽命，
更不利於健康。
因為手錶
特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果
2、戴「牙」睡覺。
一些人習慣戴著假牙睡覺，
往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，
引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3、戴「罩」睡覺。
美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，
每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。關注勵志語錄：lizhi743，用心讓你多精彩！
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，
而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶「機」睡覺。
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備，
如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，
都有大量不同波長和頻率的
電磁波釋放出來，
形成一種電子霧，
影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
雖然釋放量極微，
但不可不防。
5、帶「妝」睡覺。
有些女性尤其是青年女性，
她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶著殘妝豔容睡覺，
會堵塞你的肌膚毛孔，
造成汗液分泌障礙，
妨礙細胞呼吸，
長時間下去還會誘髮粉刺，
損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
可以及時清除殘妝對顏面的刺激，
讓肌膚得到充分呼吸，
僅可保持皮膚的潤澤，
還有助於早入夢鄉。
6、頭髮帶濕睡覺
1)西醫：濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
2)中醫：頭髮不干睡覺易感冒
一天當中，人的陽氣在午夜最弱，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛氣”活性下降，即抵御風寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。所以在頭髮未乾的情況下睡覺，更容易感冒。
醫生提醒，20件床上事有損你健康！
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快
2.帶胸罩入睡：誘髮乳腺腫瘤
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化
4.微醉入睡：容易患心髒病和高血壓等疾病
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡
7.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮
8.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背
10.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激
13.對著風睡：易受涼生病
14.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足
16.露肩而睡：風濕，關節炎，關節酸脹疼痛
17.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降，易導致感冒
18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
附：
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳
藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半
前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
八、睡眠時間過長也不好.最適宜的長度是每天6~8小時
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