健身房裡的器材琳瑯滿目，可並不是每一樣都適合自己練習，根據自己的身體條件選擇合適的健身器材才是正確的做法。 GQ現在送上4大健身器材，教你如何尋找適合你的健身器材，輕鬆甩掉大肚腩！
1. 電動跑步機 (Treadmill)：
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏鬆，減肥效果也很明顯。
2. 健身車(Aero bike)：
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高腿部肌肉力量和耐力素質，還能加強心血管系統功能。
3. 滑輪坐姿划船機(Seated Over Row)：
滑輪坐姿划船機是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的的器械。此外，它還可以有效地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老人。
4. 划船機(Rowing machine)：
划船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以緩解腰背酸痛症狀，提高腰背肌群的生理活性。
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