健康養身★[漫漫健康]如何預防跌倒|銀髮族 跌倒篇1|健談

老人家最怕跌倒,一跌倒往往都不是輕傷,到底在家中要怎麼預防老人家跌倒呢?

 

[漫漫健康]如何預防跌倒|銀髮族 跌倒篇1|健談

 

浴缸與馬桶安裝扶手,洗澡時可做在長凳上,較穩。

 

家具要固定且不要檔路,踏墊要鋪平、固定,避免滑動。

 

盡量不要站在椅子上拿取高處物品。

 

家中照明要充足,燈泡不亮盡快換,夜間走道留小燈,活動安全有保障。

 

平時可做促進平衡的運動,如走路、慢跑、反覆坐與站的動作、在椅子上反覆做抬小腿的動作。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

[漫漫健康]如何預防跌倒|銀髮族 跌倒篇1|健談

 如果有任何問題,歡迎來信指教:[email protected]

 

本文出處;更多精采內容請上《健談 havemary.com》官網;歡迎加入《健談 havemary.com》www.facebook.com/havemary粉絲行列。若您喜歡我們的文章,想要轉載收藏,還請註明出處連結,標題內文勿更動,謝謝!】

相關推薦

  不像老一輩人,現在很多城市裡的年輕人已經不喜歡逛農貿市場了,因為與之相比,大型超市要乾淨整潔得多。但是,超市裡的東西就真的比菜市場的乾淨嗎? 1 肉餡 (圖片翻攝自今日頭條,下同) 你以為精肉餡就是上好的肉製作成的?其實它是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。先不說它的成分都是以脂肪為...

閱讀詳情 »

  不像老一輩人,現在很多城市裡的年輕人已經不喜歡逛農貿市場了,因為與之相比,大型超市要乾淨整潔得多。但是,超市裡的東西就真的比菜市場的乾淨嗎? 1 肉餡 (圖片翻攝自今日頭條,下同) 你以為精肉餡就是上好的肉製作成的?其實它是各種各樣的碎肉通過混合絞制而成的。先不說它的成分都是以脂肪為...

閱讀詳情 »

  黃芪是百姓經常食用的純天然品,民間流傳著「常喝黃芪湯,防病保健康」的順口溜,意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲,具有良好的防病保健作用。黃芪和人參均屬補氣良藥,人參偏重於大補元氣,回陽救逆,常用於虛脫、休克等急症,效果較好。而黃芪則以補虛為主,常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。 ...

閱讀詳情 »

Facebook留言