健康養身★[漫漫健康]如何預防跌倒|銀髮族 跌倒篇1|健談

老人家最怕跌倒,一跌倒往往都不是輕傷,到底在家中要怎麼預防老人家跌倒呢?

 

[漫漫健康]如何預防跌倒|銀髮族 跌倒篇1|健談

 

浴缸與馬桶安裝扶手,洗澡時可做在長凳上,較穩。

 

家具要固定且不要檔路,踏墊要鋪平、固定,避免滑動。

 

盡量不要站在椅子上拿取高處物品。

 

家中照明要充足,燈泡不亮盡快換,夜間走道留小燈,活動安全有保障。

 

平時可做促進平衡的運動,如走路、慢跑、反覆坐與站的動作、在椅子上反覆做抬小腿的動作。

 

圖文創作:健談

專家諮詢:長庚骨科 高逢駿醫師

 

 

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