健康養身★[漫漫健康]為什麼關燈比較好睡?|健問健答 睡眠篇|健談

不知道大家是不是睡覺都有關燈的習慣呢?Mary是那種燈打開就會睡不著的人,所以睡覺時一定要關燈才睡的好,你有想過為什麼關燈會比較助眠嗎?今天Mary就要來考考大家為什麼關燈比較好睡~

 [漫漫健康]為什麼關燈比較好睡?|健問健答 睡眠篇|健談

[漫漫健康]為什麼關燈比較好睡?|健問健答 睡眠篇|健談

 

A. 光線會使人體褪黑激素分泌減少,不易進入睡眠,所以關燈比較可以助眠

 

B. 心理作用,關燈後跟閉眼的感覺很像,所以好入眠。

 

C. 關燈後蚊子比較不會咬人,所以比較好睡。

 


 

看解析:

關燈比較好睡|健問健答 睡眠篇2

 

當光線進入眼睛時,人體的退黑激素分泌會減少,會讓人比較不容易入眠,像夏季太陽出來的早,陽光照射到人的時候,會使人不容易再入睡。所以正確答案是A. 光線會使人體褪黑激素分泌減少,不容易進入睡眠,你答對了嗎?!

 

 

[漫漫健康]為什麼關燈比較好睡?|健問健答 睡眠篇|健談

 

圖文創作:健談

參考資料:長庚醫院

 

 

 

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

[漫漫健康]為什麼關燈比較好睡?|健問健答 睡眠篇|健談

 如果有任何問題,歡迎來信指教:[email protected]

 

本文出處;更多精采內容請上《健談 havemary.com》官網;歡迎加入《健談 havemary.com》www.facebook.com/havemary粉絲行列。若您喜歡我們的文章,想要轉載收藏,還請註明出處連結,標題內文勿更動,謝謝!】

相關推薦

作者曾鴻鉦醫師(台中市世鴻耳鼻喉科)林小姐坐在診療椅上,氣定神閒的說:我的右耳裡面有一隻小蟑螂麻煩醫師幫我取出來。我用檢耳鏡一看,真的有一隻小蟑螂靜靜的躺在她的右耳道中。快的用小鑷子將這隻已經死掉的蟑螂取出,看她輕鬆的表情,我很好奇的問她:發現有蟑螂進入耳朵時,妳是怎麼處理?林小姐說:我是學護理的...

閱讀詳情 »

說到鈣質,我們總是聯想到強壯的骨頭,但對運動員來說,鈣質同時也是維持神經與肌肉系統正常運作的關鍵。 當我們想要補充鈣質時,第一個想到的方法就是喝牛奶,但是,對某些人來說,牛奶裡的乳糖不好消化,也會擔心是否會將飼養牛隻所用的賀爾蒙和抗生素一併喝進肚。以下介紹的食物不僅是良好的鈣質來源,而且低卡路里、富...

閱讀詳情 »

跑馬拉松,光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的!請連飲食也一塊兒鍛練! Littleton, Colo.說道:「如果只注重比賽時的營養攝取,那你就錯失大重點。」這也是依據Bob Seebohar,2008年奧運三鐵隊伍的專屬營養師,同時也是《運動員的週期營養:把傳統運動的飲食提昇到下個層次》一書...

閱讀詳情 »

首次舉行 1920 比賽時間 每年一月2、3日 比賽項目 馬拉松接力 參賽人數 200人 最佳紀錄 10:51:36(更改路線後) 賽事特色 全程直播的年度賽事 <箱根馬拉松接力>,日文為<箱根駅伝>,全名<東京箱根間往復大學駅伝競走>,是孕育日本長跑菁英的搖籃,與<出雲接力 (出雲駅伝)>、<全...

閱讀詳情 »

Facebook留言