健康養身★人體有驚奇自癒力,專家教你如何進行器官修復,更加健康長壽!

人體有驚奇自癒力,專家教你如何進行器官修復,更加健康長壽!

人體具有神奇的自我修復功能。一些器官總是持續不斷地更新,專家稱之為「維護性再生」;如果有一類人能證明人體自癒系統確實存在的話,那應該是百歲老人。美國健康雜誌的一篇文章教大家如何幫身體上的重要器官進行修復,變得更加健康長壽!

1.腎臟: 

人類的腎臟具有很強的自我修復能力。腎臟損傷後,成熟腎臟細胞會在受損區域分化成需要修復的類型細胞。促進腎臟修復平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。

2.皮膚: 

皮膚出現過敏或是濕疹皮炎等受損症狀時,會通過自身的屏障防禦機制來自我修復,因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復來進行的,平時塗抹一些具有屏障修護作用的嬋醫皮膚屏障乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅韌。

3.骨骼: 

發生骨折時,骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動啟動,它對骨頭修復發揮著關鍵作用。專家建議,每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜,攝入足夠的維生素K,它有助於鎖定骨細胞。其次,骨折發生6周後,應適當活動以刺激骨細胞,加速骨骼修復。

人體有驚奇自癒力,專家教你如何進行器官修復,更加健康長壽!


4.血管: 

當血管由於血栓而變窄時,人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學科學家表示,首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物,保持血管「清潔」。其次,應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。

5.肝臟: 

肝臟,即使切除部分壞死組織,也可自我修復的器官。專家表示,谷胱甘肽不僅有去毒作用,而且對肝臟再生至關重要。另外,飲酒者除了禁酒外,最好補充葉酸和B族維生素。

6.肺臟: 

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔,破壞它的自我修復功能。呼吸健康專家指出,胡蘿蔔、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助於肺臟修復,每天攝入量不應低於900毫克。

人體有驚奇自癒力,專家教你如何進行器官修復,更加健康長壽!


7.腸道: 

酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而,腸道細胞是人體更新速度最快的細胞,平均一兩天就會更新一次。專家表示,適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維,早餐最好吃全穀物食品,多吃水果和蔬菜。

8.大腦: 

年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發現,人的大腦在青春期就停止產生神經元了,即你在上高中時,大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望,每天至少鍛鍊30分鐘,每週2—3天,有助於刺激大腦中兩個主要區域的神經元生成,讓你的大腦變年輕。

來源:微信

相關推薦

(健康醫療網/記者張郁梵報導)「我現在怎麼辦?我現在怎麼辦?」晚上十點,黃太太著急地詢問失智症關懷專線諮詢人員。原來75歲的黃先生因失智症,近來經常懷疑妻子有外遇,且情況愈來愈嚴重。過去黃太太總選擇獨自忍受,但當天晚上先生卻變本加厲,嚇得黃太太躲進房間把門上鎖,沒想到黃先生卻氣急敗壞地用腳踹門「你給...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導)妳的腰圍幾公分?根據國民健康署調查發現,19歲以上女性腰圍超過80公分的比率逐年上升,去年更有將近半數女性超標。專家提醒,腰圍是腹部肥胖的重要指標,腰圍愈大罹患心血管疾病、第二型糖尿病、代謝症候群、乳癌,以及大腸癌的風險相對增加。國健署社區健康組長陳延芳表示,腹部肥胖、...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)喜歡做推拿按摩可要小心,以免舒壓不成反傷身!就有一名52歲吳姓婦人,3個月前去做肩頸推拿按摩,不但感到背痛,還逐漸出現雙腿無力麻木,走路跛行,最後竟發生大小便失禁。這名吳姓婦人直到出現大小便失禁才到童綜合醫院求診;該院脊椎微創中心骨科部醫師徐少克表示,經由神經學檢查與頸...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者林怡亭報導)1名43歲男性,以為年紀逐漸增長才導致體型的變化,直到最近開始出現視神經模糊、血糖和血壓不穩等現象,就醫檢查,醫師診斷為肢端肥大症;高雄長庚醫院腦神經外科醫師何治軍指出,主要是因腦下垂體長腫瘤,導致腫瘤細胞分泌過多生長激素,使細胞過度增生,才會出現身體失調或器官肥大等現...

閱讀詳情 »

Facebook留言