健康養身★你早上起床是先刷牙還是喝水?90%的人都做錯了......快點分享出去!

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

 

 

 

 

(翻攝自secretele mypenndentist weibo,下同)

 

 

“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水。早晨空腹喝水可以起到清腸作用,還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中,促進食物消化。那您知道,早晨起床是先喝水還是先刷牙嗎?

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專家表示:先刷牙,再喝水

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早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,還可以加速腸胃蠕動,促進排泄。

對老年人來講,晨起一杯溫水,可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進血液循環。

但是!喝溫水之前,建議大家還是先刷牙!

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夜間休息時,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。

刷牙會帶走口腔中的消化酶?

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心細的朋友可能比較擔心,刷牙會把口腔中的消化酶帶走,這樣就不能促進消化了?

其實,這樣的擔心是沒有必要的。

在睡眠過程中,唾液分泌很少,產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候,消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時,它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在,腸胃中也含有大量的消化酶,一對比,簡直是小巫見大巫。

 

via-weibo secretele mypenndentist

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