健康養身★你早上起床是先刷牙還是喝水?90%的人都做錯了......快點分享出去!

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

 

 

 

 

(翻攝自secretele mypenndentist weibo,下同)

 

 

“晨起皮包水”是指早晨起床第一時間要喝水。早晨空腹喝水可以起到清腸作用,還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中,促進食物消化。那您知道,早晨起床是先喝水還是先刷牙嗎?

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

專家表示:先刷牙,再喝水

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態。這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分,還可以加速腸胃蠕動,促進排泄。

對老年人來講,晨起一杯溫水,可以預防心腦血管疾病。因為溫水可以稀釋血液,降低血液的粘稠度,促進血液循環。

但是!喝溫水之前,建議大家還是先刷牙!

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

夜間休息時,牙齒上不小心殘留的食物渣渣會與唾液中的鈣鹽結合、沉澱,久而久之就形成牙結石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水,很容易將這些細菌帶入體內。

刷牙會帶走口腔中的消化酶?

你早上起床是先刷牙還是喝水?90 的人都做錯了......快點分享出去

心細的朋友可能比較擔心,刷牙會把口腔中的消化酶帶走,這樣就不能促進消化了?

其實,這樣的擔心是沒有必要的。

在睡眠過程中,唾液分泌很少,產生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時候,消化酶才會進行消化工作。當我們不吃東西時,它處於休息狀態。而且消化酶不僅在口腔中存在,腸胃中也含有大量的消化酶,一對比,簡直是小巫見大巫。

 

via-weibo secretele mypenndentist

相關推薦

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 起床小便,記得留意尿液顏色!全台有300多人罹患「陣發性夜間血紅素尿症」,初期症狀僅疲倦、貧血,直到病情嚴重出現溶血反應,起床第一泡尿變成可樂色,發生血栓機率是高出62倍。醫師指出,目前全台只有百位確診,仍有多數患者罹患罕病而不自知。 陣發性夜間血紅素尿症 後天基因缺...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 20多歲的潘同學,從小左眼無法正常打開,只能睜一隻眼閉一隻眼過生活,對外貌極度缺乏自信,下意識會避開他人目光,雖曾接受提眼肌矯正手術,仍沒有改善;經過「提眼肌支持韌帶懸吊手術」,終於能夠正常睜開雙眼。 提眼肌功能不全 眼睛睜不開 收治個案的雙和醫院眼科主任沈筠惇指出,...

閱讀詳情 »

攝取足量的正確脂肪對改善自體免疫疾病是很重要的關鍵。食用脂肪對脂溶性維生素的攝取和吸收十分重要,這些全都為免疫系統的正常運作所必需。 維持omega-6與omega-3脂肪酸的理想比例 那麼,哪些必需脂肪酸對自體免疫疾病很重要呢?西式飲食中的omega-3脂肪酸令人難以置信的不足。理想的omega...

閱讀詳情 »

(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導) 開窗通風,不見得可以減少室內過敏原。彰化秀傳醫院兒童過敏及氣喘科楊樹文醫師表示,多數中彰投家庭為透天厝,且認為開窗通風會讓環境、空氣品質更好、減少過敏原,但檢測數據顯示,由於室外空氣品質紫爆,導致跑進室內的空氣充滿PM2.5等過敏原,如此反而不利過敏控制。 室外空氣品...

閱讀詳情 »

Facebook留言