健康養身★你真的要好好愛『香蕉』!飯前吃一根,超健康超強大!

你真的要好好愛『香蕉』!飯前吃一根,超健康超強大!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是,香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆弛、提升情緒。
2、貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
3、血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

5、便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
6、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆弛胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。

 

7、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。
8、早上無精打彩:早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
10、緊張:香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。
11、超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。
12、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、體溫控制:在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。
14、戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力:香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

16、中風:據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine"的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素A和鐵質、多兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

17、香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老:在計算機前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是台灣蕃薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出,香蕉保護眼睛的功能:首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。

相關推薦

1、內褲太緊 男性內褲太緊容易扯淡,而女性更嚴重,女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近,內褲穿得太緊,易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的摩擦,使這一區域污垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道,引起泌尿系統或生殖系統的感染。     2、深色內褲不穿 不穿深色內褲,絕對不...

閱讀詳情 »

(圖來源toutiao 下同) 電腦的出現,使頸椎病患者發病呈直線上升,頸椎病對人的健康危害很大,能夠給人帶來80多種不適症狀,如果每天自己拉拉大拇指,就可以保護頸椎,不得、少得、難得頸椎病,拉大拇指的是一定要拉中有牽,牽中有捏,捏中有揉,才能取得好的療效。 以下有 每日拉大拇指,頸椎病...

閱讀詳情 »

大家都知道蜆精可以顧肝,很多人家裡會三不五時就煮鍋蜆湯來給家人補補肝。而且喝蜆精後精神確實會比較好,因為蜆精裡含有多種胺基酸,能幫助人體製造充足的蛋白質。膽鹼,對於腦部和神經傳遞非常重要,是不可或缺的營養素。肝醣,碳水化合物的一種,能補充身體的能量。你也想利用蜆精來保養身體嗎?這裡要傳授一個收集蜆...

閱讀詳情 »

一直以來我都會在半夜一點半和四點半起床上廁所,已經困擾了我好幾年了,但自從每晚在睡前做了「高抬腳」以後,再也不用半夜起床上廁所了!     「高抬腳」的方法 因為我一次做不到十五分鐘,所以我分開三次做:開始「高抬腳」之後心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數一百下作為休息,...

閱讀詳情 »

Facebook留言