又來到一年一度的端午節了，應景美食「粽子」自然是少不了。但是，國民健康屬也體醒大家，粽子普遍高油、高鹽又低纖維，吃多了不僅造成腸胃負擔，也容易讓身材走樣，帶來更大的健康風險。最近就有研究表示，肥胖會增加罹患大腸癌的風險將會提高兩倍之多。
別以為小時候胖不是胖，最近美國哈佛大學及瑞典學者一項針對約24萬人、長達35年追蹤的研究報告就顯示，青少年時期體重過重、肥胖者，長大罹患腸癌的風險，分別是正常體重者的2倍及2.4倍。
對此，國民健康屬特別提醒全國民眾，歡度佳節跟家人團聚滿足口腹之慾的同時，也不要忘記兼顧身體健康。例如粽子，可以改成健康的五榖粽，食用的同時在搭配燙青菜、清湯，飯後吃水果，這樣不但減輕熱量跟油脂，還可以增加膳食纖維的攝取。
另外，還可以透過酵素跟益生菌的補充，這樣不僅可以幫助食物的消化吸收，還能促進腸道蠕動、提高新陳代謝，避免胃脹氣、便祕跟肥胖上身，讓大家都能度過一個快樂又健康的端午佳節。
版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2786-1.html
相關搜尋： 健康養身人工植牙 org嬰兒便秘 益生菌鼻子過敏 益生菌質數表 htmlhtml 表格html 空格端午節 習俗身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康一直放屁 大腸癌放屁 大腸癌過敏性鼻炎 益生菌蘇打綠 小時候養身html 表格語法html 空格語法端午節 習俗拜拜健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網html 表格框線html 表格範例html 表格顏色html 表格置中html 表格生成器html 表格合併html 表格教學
（健康醫療網／記者黃心瑩報導）近期一位70多歲的男性，出現漸進性動作遲緩、走路不穩、左腳不聽使喚和記憶力衰退等症狀，家人認為是失智症，將病人送至醫院檢查。地區健康管理醫院院長蔡清標指出，患者透過腦部核磁共振〈MRI〉被檢查出，右腦運動區長出一顆4到5公分大的腦膜瘤，壓迫到運動區，形成相關症狀。提醒民...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者林怡亭報導）1名60歲男性有腦中風、左側偏癱病史，近來更感到胸悶、呼吸急促因而就醫檢查，醫師確診為急性肺動脈栓塞所導致；台大醫院新竹分院心臟血管外科醫師羅健洺指出，經由進行微創溶栓導管置入手術，且施打溶栓藥物後已逐漸紓緩，目前患者只需追蹤治療即可。急性肺動脈栓塞多發生在長期臥床、癌...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）熱潮紅、盜汗、脾氣煩躁等，這些是女性進入更年期常見的現象，一般使用荷爾蒙療法治療，能有效緩解症狀，但恐增加乳癌風險。藥師趙順榮建議，保持放鬆心情、多吃蔬果、少吃油炸食物，並食用DHEA保健食品，可改善更年期造成身體不適的症狀。 卵巢機能衰退 女性進入更年期台灣預防保健協...
閱讀詳情 »（健康醫療網／記者郭庚儒報導）騎車記得護眼！根據醫師診間觀察發現，許多民眾騎機車或單車時，未將安全帽擋風鏡蓋下或配戴防風鏡，沙塵、細砂容易吹入眼睛，甚至刮傷眼角膜，造成眼睛發癢、刺痛，嚴重恐角膜潰瘍影響視力。台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳表示，眼角膜暴露於空氣中，容易受到空氣的細菌、病毒...
閱讀詳情 »
Facebook留言