出門找不到廁所、美好的睡眠被尿意打斷…… 懷孕的時候，你是否也被這種尷尬的情況打斷？一般說來，孕期的尿頻現象主要出現在孕早期（懷孕3月）以及孕晚期（懷孕7月以後）。
孕期尿頻物理性原因
尿頻的原因，無非就是孕媽有了寶寶之後母體的新陳代謝物增加，另一個原因則是膀胱受到壓迫。第一個原因是伴隨著整個孕期而存在的，而第二個原因則是尿頻現像明顯的關鍵。
在孕早期，增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激，從而出現尿頻症狀。到了孕中期，尿頻現象逐漸減輕，這是因為子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激症狀隨之減輕。懷孕28週之後，子宮慢慢變大，造成骨盆腔內器官相對位置的改變，造成膀胱承受的壓力增加，容量減少，在這個時候即便很少的尿也會使孕媽產生尿意，導致尿頻。
當然，在孕晚期的時候，不規律的子宮收縮也會刺激膀胱，出現尿頻的症狀。如果未達足月，宮縮很頻繁，應該及時就醫，防止早產的發生。
孕期尿頻的病理性原因
孕媽們要記住，自己身體所有的變化，都與體內的寶寶息息相關。對於尿頻這種看似平常的尷尬現象，一旦忽略也有可能造成嚴重的後果。
1、尿路感染
尿頻的正常現像中，是沒有任何的不適狀況的。如果準媽咪小便時出現了疼痛感或者尿急的狀況過於嚴重，就需要檢查一下尿常規，看看是不是泌尿系統感染等疾病。這是因為孕期輸尿管和膀胱的移位，使尿液積聚在尿路里，容易讓細菌滋生繁殖。
2、膀胱炎症
炎症的刺激，也是尿頻產生的病因。當孕媽們的膀胱內存在炎症時，神經感受閾值降低，尿意中樞處於興奮狀態，從而產生尿頻。同時，尿路結石、異物，也會以尿頻的形式表現出來。
3、神經性尿頻
有部分孕媽的尿頻狀態僅見於白晝，或夜間入睡前，這一類則屬於精神緊張或見於癔病患者，如孕媽發現其他準媽咪都會存在尿頻現象，自己本身不算嚴重的尿頻，在精神緊張的情況下反而容易發生，部分孕媽甚至伴有尿急、尿痛現象。
如何讓「尿意」低調點？
1、堅持做好骨盆放鬆練習，有助於預防壓力性尿失禁。
但這對部分孕媽會產生早產的風險，事前應徵求醫生的意見，注意不要做過於激烈運動。
2、平衡每日飲水量。
準媽媽每隔2小時飲水一次，每天8次，每次200毫升，共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。
3、對利尿食物儘量少吃。
如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海帶）、澤瀉（保健食品）、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，孕媽們應該避免多吃。
4、採取側臥睡眠。
準媽咪們在休息時要應該避免仰臥位，而側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。
5、護墊使用要衛生。
孕期的尿意總是想來就來，尷尬起來孕媽們都臉紅不已。所以，在孕期使用護墊的準媽咪一定要經常更換護墊，保證衛生，防止細菌感染。
文來自 http://baby.qq.com/a/20140928/009054.htm
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