健康養身★孕期尿意頻尷尬多多怎麼辦?

孕期尿意頻尷尬多多怎麼辦?

出門找不到廁所、美好的睡眠被尿意打斷…… 懷孕的時候,你是否也被這種尷尬的情況打斷?一般說來,孕期的尿頻現象主要出現在孕早期(懷孕3月)以及孕晚期(懷孕7月以後)。

孕期尿頻物理性原因

尿頻的原因,無非就是孕媽有了寶寶之後母體的新陳代謝物增加,另一個原因則是膀胱受到壓迫。第一個原因是伴隨著整個孕期而存在的,而第二個原因則是尿頻現像明顯的關鍵。

在孕早期,增大的子宮會對前方的膀胱產生刺激,從而出現尿頻症狀。到了孕中期,尿頻現象逐漸減輕,這是因為子宮在腹腔內慢慢增大,對膀胱的刺激症狀隨之減輕。懷孕28週之後,子宮慢慢變大,造成骨盆腔內器官相對位置的改變,造成膀胱承受的壓力增加,容量減少,在這個時候即便很少的尿也會使孕媽產生尿意,導致尿頻。

當然,在孕晚期的時候,不規律的子宮收縮也會刺激膀胱,出現尿頻的症狀。如果未達足月,宮縮很頻繁,應該及時就醫,防止早產的發生。

孕期尿頻的病理性原因

孕媽們要記住,自己身體所有的變化,都與體內的寶寶息息相關。對於尿頻這種看似平常的尷尬現象,一旦忽略也有可能造成嚴重的後果。

1、尿路感染

尿頻的正常現像中,是沒有任何的不適狀況的。如果準媽咪小便時出現了疼痛​​感或者尿急的狀況過於嚴重,就需要檢查一下尿常規,看看是不是泌​​尿系統感染等疾病。這是因為孕期輸尿管和膀胱的移位,使尿液積聚在尿路里,容易讓細菌滋生繁殖。

2、膀胱炎症

炎症的刺激,也是尿頻產生的病因。當孕媽們的膀胱內存在炎症時,神經感受閾值降低,尿意中樞處於興奮狀態,從而產生尿頻。同時,尿路結石、異物,也會以尿頻的形式表現出來。

3、神經性尿頻

有部分孕媽的尿頻狀態僅見於白晝,或夜間入睡前,這一類則屬於精神緊張或見於癔病患者,如孕媽發現其他準媽咪都會存在尿頻現象,自己本身不算嚴重的尿頻,在精神緊張的情況下反而容易發生,部分孕媽甚至伴有尿急、尿痛現象。

如何讓「尿意」低調點?

1、堅持做好骨盆放鬆練習,有助於預防壓力性尿失禁。

但這對部分孕媽會產生早產的風險,事前應徵求醫生的意見,注意不要做過於激烈運動。

2、平衡每日飲水量。

準媽媽每隔2小時飲水一次,每天8次,每次200毫升,共1600毫升左右。想避免晚上不上衛生間,最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。

3、對利尿食物儘量少吃。

如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用,孕媽們應該避免多吃。

4、採取側臥睡眠。

準媽咪們在休息時要應該避免仰臥位,而側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。

5、護墊使用要衛生。

孕期的尿意總是想來就來,尷尬起來孕媽們都臉紅不已。所以,在孕期使用護墊的準媽咪一定要經常更換護墊,保證衛生,防止細菌感染。

 

文來自 http://baby.qq.com/a/20140928/009054.htm

 

 

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