健康養身★感覺疲勞卻越睡越累？　問題出在身體的壓力指數

台灣是全世界工時最長第四名的國家，忙碌、壓力大、三餐外食不正常等不良的生活作息，容易讓身體過度疲勞，也常忽略身體發出的健康警訊。

自律神經失調是最常見也最容易忽略的現代文明病，常常覺得身體疲累，卻精神亢奮、睡眠品質低落，週而復始的惡性循環，容易造成慢性心血管疾病。檢測自律神經最好的方式即是測量心率變異。MiVia Essential 350心率呼吸手環搭載著心電圖的ECG技術，準確測量心電信號，進而讓使用者了解即時的生理年齡、壓力指數等健康狀況，並且可以長期紀錄觀察身體能量變化。

工作時覺得疲勞或是緊繃壓力，只要透過簡單、隨時隨地可以做的呼吸訓練，能夠擴張血管並同時進行放鬆。MiVia Essential 350 與國內知名大學合作，提供使用者一套完整的呼吸訓練模式，只要跟著APP一起做，可以改善身體的壓力指數，達到放鬆的效果。建議一天做5次的呼吸訓練，除了能幫助改善睡眠狀況，長期下來也能調整健康狀況。

▲跟著MiVia Essential 350 的呼吸訓練，建議一日進行5次可改善身體壓力指數。（圖／公關照片）

睡眠品質也是檢視身體壓力狀況的重要指標。臺大醫院在2008年至2011年期間，收案的中年急性心肌梗塞病人，1/4發病前3天的平均睡眠時間不到5小時。透過MiVia Essential 350中的自動睡眠監測，演算出使用者的睡眠品質，讓使用者除了知道睡眠時間以外，也能了解自身睡眠品質的好壞，找出越睡越累的原因！

MiVia Essential 350與一般市面上運動手環不同的地方，在於一般手環是透過光學來監測心率，無法如ECG心率一樣提供較準確的心率變異以分析身體能量。而一般手環大多僅提供了「紀錄」的功能，使用者無法知道活動品質的好壞或是要從何改善。MiVia Essential 350獨特的ECG技術、呼吸訓練以及自動睡眠監測，能夠讓使用者深入了解身體狀況並且改善，提升使用者的自我健康管理效率。也提醒消費者，輔助工具只是讓你了解自己的身體健康狀況，若身體已出現不適，還是要尋求專業醫師的協助。

▲自動監測與記錄睡眠時間與品質。睡眠品質85%以上為佳，如長期低於80%則建議每天睡前可搭配App做呼吸訓練幫助自己。（圖／公關照片）

▲壓著手環跟著App的呼吸訓練吸吐，能有效舒緩情緒與壓力，幫助睡眠。一天建議做5次。（圖／公關照片）

新聞授權來源 Nownews