醫療常識★注意!「肩頸」是累積毒素最多的部位,一旦堵塞會引發130種血管疾病!身上如果出現這些徵狀,表示你肩頸出大事了!

 注意!「肩頸」是累積毒素最多的部位,一旦堵塞會引發130種血管疾病!身上如果出現這些徵狀,表示你肩頸出大事了!

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常用手機和電腦的朋友注意!頸椎不通百病生!人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關鍵。萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。

 

 注意!「肩頸」是累積毒素最多的部位,一旦堵塞會引發130種血管疾病!身上如果出現這些徵狀,表示你肩頸出大事了!

翻攝yinews,下同

 

一、肩頸結構

頸椎有七節,神經連接頭面部,頸項是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方,頸部有兩條大動脈,肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。

注意!「肩頸」是累積毒素最多的部位,一旦堵塞會引發130種血管疾病!身上如果出現這些徵狀,表示你肩頸出大事了!

二、肩頸堵塞會引起:

  1. 影響臉部的循環、排毒、呼吸和吸收。

(一)用了很久保養品,但沒有多大效果

(二)臉色晦暗,沒有光澤,膚色不均,皮膚鬆弛與實際年齡不符

(三)有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑

 

 

  1. 頭部供血不足

(一)頭痛、頭暈、偏頭痛

(二)記憶力減退、健忘

(三)睡眠質量差

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  1. 肩頸阻塞

(一)手按上去就會痛、酸漲的現象

(二)肩狎骨縫痛,經常四肢發麻,手腳冰涼。

(三)做事軔性差,易在短時間出現疲勞現象

 

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  1. 激素分泌失調

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑,頸椎變形,會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經,坐骨神經會壓迫附盆腔。

 

同時引發內分泌失條:腰痠背痛,腿腳無力,易疲勞,月經不調、痛經,易肥胖,婦科感染,性生活失調,宮頸靡爛,子宮肌瘤等等。

 

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從中醫的角度講,人體分為三焦,分別主「氣循環、血循環、水循環」,首當其衝的就是氣循環,因為氣不行則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。通常國術館會用推拿穴位或刮痧療法,結合藥用精油,從而達到活血化瘀、袪風散寒、打通管道、淨化血液、排除毒素,然後能夠緩解肩頸肌肉,疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

 

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因此,疏通肩頸對於上班族來說,可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠品質下降、失眠多夢等等現象,還能讓臉色回覆紅潤。生活中有幾個習慣有助於幫助肩頭疏通,例如座椅放腰墊、喝熱薑茶,加溫枕頭(用紅豆加薰衣草放在布袋裡,用微波爐加熱一分鐘)、用網球按摩肩頸等,最重要的當然還是運動!上班族上班族可以隨時鍛練這八個動作,保護自己的肩頸肌肉喔!

 

 

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1肩膀外旋

屈肘90度,端拳貼身,拳心向上;然後肘尖不動,小臂向外擺,肩關節即為外旋。

2後扶下蹲

背靠桌子站立,雙手後扶于桌邊;反復做適度下蹲動作,以加強肩關節的後伸活動。

3兩手抱頭

兩手緊抱後腦,兩肘拉開,與身體平行;兩肘再收攏,夾住頭部,周而復始。

4展臂站立

雙臂伸直,自然下垂;手臂向上用力抬起,手心向下,到最大限度後停10秒鐘,然後回原處,反復進行。

5擴胸分肩

兩手臂折疊,放於胸前,兩肘與肩平,手背在上,掌心朝下;然後手臂展開,分開雙肩;展開時吸氣,回收時呼氣。

6後伸摸脊

自然站立,手臂向後,用中指觸摸脊柱;手指由下逐漸向上走,達到最大限度後呆住不動,兩分鐘後再緩緩向下。反復進行,逐漸增加高度。

7手指爬牆

面對牆壁站立,抬起手臂,用手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,達到最大限度;然後徐徐向下回原處,反復進行,逐漸增加高度。

8旋肩畫圈

站立,上肢自然下垂,手臂伸直;然後手臂由前向上向後畫圈,幅度由小到大,反復數遍。

 

需要提醒的是,以上8個動作不必每次都做全,可根據個人情況進行選擇,每天3~5次,每個動作至少做30次。一開始會疼,必須忍一忍,堅持下來定能見到成效。

 

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