飲食健康★熬夜看球賽　辣妹肌膚鬧「乾荒」

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全球瘋世足，隨著世足總冠軍賽倒數計時，相信許多狂熱球迷，這個月都是熬夜守著電視看球，但可要當心睡眠不足、作息日夜顛倒之下，皮膚的問題可能會比總冠軍先冒出頭。廖婉絨中醫師表示，熬夜會導致內分泌失調，使皮膚乾燥暗沉，恐讓世足辣妹隔夜變成皮膚乾巴巴的大嬸。 

熬夜影響肌膚代謝　恐致暗沉、毛孔粗大

廖婉絨中醫師說明，熬夜造成肌膚的老化是因為腎陰肝血不足，因為腎陰肝血具有滋潤、濡養全身五臟六腑的功能，當然也包括皮膚，皮膚得不到滋潤濡養，就會乾燥長出皺紋。此外，身體氣虛則會造成皮膚鬆垮無彈性。

她說夜間11點到凌晨2點是肌膚的黃金修護期，表皮細胞的新陳代謝最為活躍，錯過這段時間，就會影響肌膚正常的新陳代謝，皮膚變得暗沉無光澤、毛孔粗大。假如熬夜看球賽不補水，肌膚的水分就會大量流失，肌膚乾燥缺水出現小細紋。因此，她提供一貼玫瑰美妍飲，幫助緩解熬夜肌膚鬧乾荒的情況：

玫瑰美妍飲

●材料／紅玫瑰1錢、黃耆.3錢、玉竹2錢、紅棗5顆。

●作法／將藥材洗淨，裝入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶飲用。

●功效／疏肝養血，健脾補氣，滋腎益精，美白潤膚。

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