（健康醫療網／記者張郁梵報導）面對癌症就只能束手無策？每年的2月4日是世界癌症日，為了響應國際抗癌聯盟(UICC)今年定的主題「破除癌症迷思(Debunk the myths!)」，台灣癌症基金會特地提出幾點民眾對癌症的迷思與誤解，希望能消除大家對癌症的錯誤認知與消極態度，並呼籲唯有落實良好生活習慣、早期診斷、早期治療，才能有效遠離癌症的威脅。
台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘說，由於傳統文化的關係，過去國人往往不願意談論癌症，但是近15年來，國人健康意識抬頭，對癌症的相關知識已經有一定程度的提升，治癒率也提高不少；「癌症是可以預防的」！因此，今年台灣癌症基金會積極推動整合性預防觀念「全民練5功」，期望能藉此預防60-70%的癌症。
賴基銘醫師進一步解釋，根據統計，癌症的發生與生活習慣具有密切關連，包括飲食、運動、肥胖和菸害。而全民練『5功』，指的就是健康生活型態的五個原則，也就是攝取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」原則、規律運動、體重控制、遠離菸害、定期篩檢。
另外，今年世界癌症日提到「忌諱談論癌症」、「認為罹癌前沒有明顯警癥」、「面對癌症我們束手無策」、「罹患癌症得不到有效治療」等四大迷思。其中最重要的，就是大部分民衆都認為癌症沒有明顯癥狀，難以早期發現。事實上，「全民練5功」的「定期篩檢」也是癌症預防很重要的一環。
賴基銘醫師說明，許多腫瘤都有自己獨特的「信號」，只要早期篩檢治癒率都相當高！以乳癌為例，1期的治癒率高達95%、早期大腸癌治癒率也超過8成、而肺癌在1公分以下手術切除，治癒率也有85-95%。顯見早期發現腫瘤，是提高癌症存活率的重要防治之一。
而今年世界癌症日正逢過年期間，台灣癌症基金會營養師賴怡君也特別呼籲大家，過年期間最容易埋下罹癌地雷，絕不要輕忽「年終肥」。根據國健局調查，每年過年期間，民眾平均會增加2公斤的體重，主因大多是飲食不忌口、缺乏運動、貪吃高熱量食物、蔬果的膳食纖維量卻不夠。
肥胖是罹患癌症的警訊！研究顯示，體重若超過個人理想體重的40％，會增加33％男性罹癌率和55％的女性罹癌風險。換句話說，維持健康的體重有助於降低癌症的發生，體重維持必須控制在BMI=18.5～24之間；就算BMI正常，腹圍過大（男性>90公分(35.4吋)、女生> 80公分(31.5吋)）可能也代表身體有潛藏的代謝症候群，不能不注意。
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