健康養身★秋冬嘴巴上火應該怎麼辦?解決方法跟舒緩症狀都寫在這了!快收藏起來!

秋冬嘴巴上火應該怎麼辦?解決方法跟舒緩症狀都寫在這了!快收藏起來!

1、多喝水

水是極好的東西,也是上天賜予我們的最珍貴的最實在的寶貝了。充足的水份對預防上火有著很大的幫助,由其是多喝一些蜂蜜水,涼茶。也可以喝一些花茶,像菊花花,玫瑰花茶,茉莉花茶都是很不錯的選擇。

 

2、服用維生素B

缺鐵或缺乏維生素B都會導致口腔內燒灼感,試著補充復合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。

 

3、膳食中注意補充維生素C

在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素C的食物,從而增加機體的自身修復能力,緩解口腔上火的症狀表現。

 

4、少吃上火食物

食辛辣油膩之品,還有羊肉、牛肉、辣椒、蔥、姜這些食物都是很容易引起上火的,由其是一些喜歡把方便面當點心的朋友,更要預防上火的問題。應該多吃一些苦味食物,更有利於健康。

 

5、多吃一些利尿除濕的食物

多吃一些冬瓜,西瓜等瓜果蔬菜,生活中一些清淡的飲食方式有利於緩解嘴巴起泡的問題。

 

6、戒菸限酒

平時對菸酒有嗜好的朋友要戒菸限酒,因為香菸、酒精是屬於強刺激的物質,不僅會增加疼痛感,也會使得水泡癒合速度緩慢。

 

7、放鬆心情

不要給自己太大的壓力,也不要動不動就為了某件事焦慮著急,心情的不放鬆也是很容易導致上火起泡的。

 

8、保證充足的睡眠

長時間睡眠不足的人會容易上火而引發嘴巴起泡等不良的症狀。減少熬夜,並且合理地安排休息時間,讓身體能夠得到充分的休息。

 

9、藥物治療

一般情況下,嘴巴上火起泡都可以通過飲用清熱解毒的飲品得到有效治療。諸如銀翹解毒沖劑、牛黃解毒片等都有不錯的效果。還可以在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外塗一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉,對於消除腫痛有特殊功效。

 

10、熱敷

在晚上睡覺前還可以採用熱敷的方法,用熱毛巾敷敷嘴上的泡,這種方法可以有效的減輕輕紅腫情況。而且熱敷還可以加快嘴附近的血液循環,有助於水泡盡快消散。

  

【5種「去火」的食療方法】

人們容易出現眼睛紅腫澀痛,或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節,且「食療」有獨特的效果。

一、喝蓮子湯去心火

表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包紮),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

 

二、吃豬肝可去肺火

表現症狀:乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

 

三、喝綠豆粥去胃火

表現症狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

 

四、喝梨水去肝火

表現症狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

 

五、吃豬腰去腎火

表現症狀:頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

上火起泡的朋友一定要多喝水,多吃水果、少吃油膩、辛辣食物、不熬夜,日常生活中養成良好的生活習慣。另外,千萬不要用手去抓水泡,會越抓越爛。

 

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