飲食健康★糖尿病患破百萬人！運動控糖　刻不容緩

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）你知道國內有多少人正飽受糖尿病之苦嗎？根據調查顯示，目前已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗，數字相當驚人！而聯合國也預計未來全球罹患糖尿病人口將突破5億，嚴重威脅人類健康；對此台中榮總新陳代謝科醫師許惠恒呼籲，照護病患需要長期的努力與支持且刻不容緩。

 騎單車改善心肺　降低胰島素濃度

有效打擊糖尿病最重要的不外乎飲食、運動及藥物三者並行，而什麼樣的運動最適合糖友選擇？根據研究數據指出，騎單車最能促進肌肉合成、增加氧的攝取量，改善心肺耐力、降低血漿胰島素濃度；由此可見，規律的有氧運動可使身體有效利用胰島素、有助控制血糖；但是最怕糖友動都不動！

然而，國內目前有將近7成糖尿病患者未達到血糖標準；調查顯示，平均有4成5的糖友利用運動控制血糖，百分之5患者卻依舊肥胖、不運動，甚至只有2成保持每周運動5次、每次30分鐘以上的習慣，可見運動仍是多數病友難以突破控糖的大關。

全程328公里　行動呼籲大眾關心

有鑑於此，今年世界糖尿病日鼓勵糖尿病患「開始行動、即刻改變」，養成每天運動的好習慣！而今年也由一群熱愛單車運動的糖友自組「希望騎跡」單車隊，從台北一路騎到日月潭，替活動拉開序幕。透過總長328公里的「7」字跨鄉鎮路線，用行動呼籲大眾關心糖尿病照護。

而此次的單車活動，除了自組車隊的24位糖友，還加上家屬、醫師、衛教師及營養師總共38人參與，完成全台灣最大7字路線；不只靠行動力、意志力呼籲病患將糖化血色素控制在百分之7下，也從中接受體力及血糖變化的挑戰。

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