健康養身★美國人愛上走繩運動

在上世紀80年代早期，登山愛好者亞當·格羅斯基和傑夫·艾林頓最先開始在停車場邊緣的鐵索上行走，開創了這項運動。近幾年，在美國街頭、公園裡隨處可見青少年在“走繩”，這項運動越來越受歡迎。

走繩運動是種鍛煉平衡能力的運動方式，通常在戶外進行。用於該運動的繩子一般是一條一英尺寬的有彈性的尼龍繩，玩家往往在公園裡找兩棵樹將繩固定好，然後就在上面行走。總的來講，該運動和走鋼絲很像，但繩子是有彈性的，而且要比鋼絲寬很多，難度相對小很多。加上一般離地面距離很小，也沒有太大危險。

走繩運動也有很多種類。最為常見的就是在任何地方，只要能找到兩個固定繩子的點，就可以進行走繩，各年齡層的人都可以玩。渴望挑戰極限的年輕人還開發出“雜耍式”，標準動作包括在繩上站立並長時間保持平衡、任意朝前或朝後走、下蹲再站起、180度旋轉等。難度較高的還有“瑜伽式”，把瑜伽動作融合到了走繩運動中。可想而知，本來就複雜難做的瑜伽動作，如果要在一根晃蕩的繩子上完成肯定是難上加難，但這種方式也能將瑜伽所強調的平衡性和集中力發揮到極致。

美國運動專家認為，走繩運動對於平衡感的鍛煉有很大好處。和一般運動方式不同，繩上行走的平衡性訓練幾乎可以調動身體上的每一塊肌肉，使一般鍛煉方式很難訓練到的肌肉群得到很好的鍛煉。此外，這項運動對提高人的集中力和柔韌性也有很大好處。但並不推薦普通人過度嘗試高難度動作，以免發生不必要的危險，如肌肉扭傷等。