健康養身★開學症候群 可透過運動改善

(健康醫療網/郭庚儒報導)新學期開始,許多孩子出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡,甚至整日不想動、脾氣暴躁易怒、容易生病等情形,就是所謂的開學症候群。醫師表示,症狀通常在1至2週內就能恢復,若超過1個月,應求助專業醫師,建議可透過運動改善。

林口長庚醫院兒童心智科醫師吳佑佑表示,要緩解孩子面對新環境的壓力,家長可以陪孩子運動,建立穩定的情緒度過壓力期,透過遊戲運動的方式,增加趣味性。

吳佑佑指出,跳繩是最容易、也最方便的運動,只要有繩子就能進行,跳繩不但可以增進協調性、平衡感、敏捷性、韻律感,以及肌耐力,更能為孩子帶來正面影響。有研究發現,每天跳繩30分鐘,連續跳20週,更可改善學習能力。

跑跳好心情活動大使浩角翔起在記者會上呼籲,家長可以陪孩子跳繩,不但能增加孩子運動的動機,也能增進親子間互動。

董氏基金會執行長姚思遠表示,去年在校園推動跳繩以來,包括光華國小、海山國小、蘆洲國小、市大附小、葫蘆國小,以及國語實小等16所國小,共3萬人,在6個月內累積1億6300萬下。將於12月7日上午,在中正紀念堂舉辦「同向親子跳」,邀請家長帶著孩子挑戰千人雙人跳的紀錄。

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資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=11132

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