健康養身★12食物幫電腦族“吃掉”輻射:胡蘿蔔為首選

12食物幫電腦族“吃掉”輻射:胡蘿蔔為首選

  對於上班族來說,一整天的時間幾乎都在面對電腦,上班時間用電腦辦公,下班之後回到家裡又用接著用電腦玩遊戲、看電影……面對電腦時間比較長的人,會發現自己的皮膚會變得越來越粗糙、暗黃。電腦族如何防輻射?其實防輻射一點也不復雜,簡單美食就可以做到。小編推薦12種天然防輻射食物,一起看看吧。

  防輻射多吃12種食物:

  1、胡蘿蔔

  胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,這種物質是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞不受損害,提高人體免疫力。

  胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。

  2、西紅柿

  西紅柿,具有減少皮膚輻射損傷,祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素,這種物質可以淬滅入侵人體的自由基,在表層形成一道天然的屏障,阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。

  3、橘子

  要提到防輻射,橘子本身是不能防輻射的,但是橘子裡含有維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。

  4、草莓

  草莓也能 ​​防電腦輻射?是的,因為草莓中含含維生素C,比蘋果和其他水果還要高出10倍之多,再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射,減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷,比如皮膚發生脂質氧化,出現乾燥、紅斑等現象。所以,經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

  5、紫菜

  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

  6、苦瓜

  苦瓜有許多的功效,有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用,還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。

  苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效。但是要知道多食易傷脾胃,所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒豬肝這一款藥膳,具有抗貧血抗輻射的養生功效,經常面對電腦的人不妨嘗試一下。

  7、大蒜

  大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

  8、黑木耳

  黑木耳含有大量的膠質物質,可以把人體中殘留的有害物質帶出體外,起到清腸、潤腸、防輻射的作用。

  9、綠豆

  綠豆素有解百毒之稱。綠豆中含有有益物質,可以幫助人體排泄體內毒物,加速新陳代謝,能抵抗各種污染。

  10、 紫莧菜

  紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用,與其含硒有關。硒是一種重要的微量元素,能提高人體對抗輻射的能力。

  11、海帶

  海帶中含有大量的碘。可以增強人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維,能快速清除血管壁上多餘的膽固醇,並對消化有很大的幫助。

  12、辣椒

  辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

  明目食物:

  電腦對視力危害很大,平時多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、決明子,而且菊花可以降火,平時多喝些菊花茶、決明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止視力衰退。

  堅果類:

  假如你是腦力勞動者,比如說搞創意的、設計師什麼的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不飽和脂肪酸,可以提高記憶力、判斷力、改善視神經,讓人更加聰明。不過也不能吃太多,20個左右已經足夠了。

  除了多吃以上的這些食物,還可以在電腦桌前放一盆仙人掌,睡覺之前洗洗臉,這些對於抵抗電腦輻射都有一定的效果。

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