5成民眾體重過重元兇-零食+宵夜!!
控制體重 無糖口香糖 小兵立大功
健身方法★5成民眾體重過重元兇?
當氣溫節節升高，意味著夏天已悄悄來到了，衣櫃裡長袖變短袖，長褲換短褲，女生的無袖背心和短裙也期待著被主人換上。冬天過去了，但似乎冬令進補的績效還在身上，相信不少民眾會在脫下厚厚冬衣後驚覺到不對勁，趕緊在冬夏之交的過渡期趕緊瘦身。
減重方法百百種，依個人體質可選擇適合自己的方式。從兩大角度切入，不外乎就是節食和運動，而大部分民眾光上班工作時間佔去一大半，下班又累呼呼，要運動真的需要很大的意志力和耐力，最簡單直接的就是節食了。民眾覺得體重會超重的原因是什麼呢？到底是多吃了什麼呢？波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)在2013/3/26就針對了「夏日減重」進行了市場調查。
從調查中可以看出，有近五成的民眾認為體重過重的原因是多吃了正餐外的食物，像是高熱量的零食和宵夜。現代人工作壓力大，導致注意不集中，甚至焦慮煩躁，而上班中不可能聽音樂或運動或其他休閒娛樂來舒壓，此時不少民眾會吃些小零食來舒緩壓力，尤其是巧克力，時間久了，積少成多，慢慢的就反應在體重上了。
”早餐吃的像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐。”這三句話相信大家都聽過，算是節食名言，但有熬夜習慣的民眾通常都會多一餐：宵夜，而宵夜不外乎油炸碳烤類，最高熱量的一餐偏偏又在睡覺前，這樣想不變胖都不行！
而從節食這點著手，三餐很重要，動不得，可以從零食和宵夜來開始努力。但就像一個抽了20年菸的老菸槍你忽然要他戒菸，這是不太可能的事。萬事起頭難，可以先從減量開始，三天五天減一點，慢慢來。只要戒掉了零食和宵夜，也就少了多攝取的熱量，體重自然會下降。
從圖可以看出，近六成的民眾考慮選擇咀嚼無糖口香糖來做體重控制。人體很奧妙，只要嘴巴有在做咀嚼的動作，大腦就會以為有在進食，下達指令以降低食慾。而且一顆無糖口香糖熱量不到五大卡，的確是可以當作克制零食的一大利器。
此調查針對波仕特線上市調網15~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為935份，調查時間為2013/3/26，在95%的信心水準下，正負誤差為3.2%。執行方式是波仕特線上市調網(PollsterOnlineSurvey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。
波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員，上網搜尋「美商全通」。
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