健康養身★7種讓你吃了變電眼的食物

眼睛是心靈的窗戶,想讓這扇窗戶更明亮?擁有電力十足的美目,借助美瞳或濃重眼妝,並不是最好選擇。以下7種看似普通的食物,能幫你解決眼睛疲勞、乾澀、黑眼圈和眼袋等各種問題,是你最給力的“化妝品”!

7種讓你吃了變電眼的食物 

1、多吃黑木耳,常對電腦眼睛不發痛

    長時間用電腦,你的眼睛會痛,有時頭也會跟著痛?這是眼周肌肉緊張的緣故。而且,電腦的輻射也會加重腦神經緊張的緣故。而且,電腦的輻射也會加重腦神經層緊張程度,產生神經性頭痛。如果你每天對著電腦工作超過6小時,建議晚餐時一定吃黑木耳。黑木耳有強大的活血功效,能抑制血小板凝集,減小血液凝塊,降低血壓,緩解頭痛症狀比止痛藥還管用。

7種讓你吃了變電眼的食物 

2、多吃海帶,趕走黑眼圈

    因熬夜、疲憊或睡眠不足,出現黑眼圈時,先別忙著抹昂貴的眼霜。西班牙馬德里大學醫學專家發現,只要適當補充鐵質,促進血紅蛋白增加,就能增強眼周輸送氧份和營養成分的能力,讓眼周皮膚自由呼吸,有減輕黑眼圈的效果。海帶中含豐富鐵質,是你為眼部美容的最佳選擇。此外,海帶中的碘成分也有不錯的明目作用。

7種讓你吃了變電眼的食物 

3、多吃黑豆,常戴隱形眼鏡也不累

    眼科專家對OL的建議是:連續佩戴隱形眼鏡不要超過8小時。隱形眼鏡會增加結膜發炎的可能性,更重要的是,它會加大晶體疲勞程度,讓眼睛渾濁。只要補充維生素B1,就能為晶體減輕壓力,改善眼睛疲勞症狀。黑豆是所有豆類中維生素B1含量最高的,還含有豐富的鈣和磷,有增強眼內肌力、淨化晶體的作用。此外,乳類脂肪能加快豆類在人體內的代謝功效,建議你將黑豆和牛奶配合食用。

7種讓你吃了變電眼的食物

 4、多吃青葡萄,眼睛水靈有神采

    眼睛不再水汪汪?這是眼睛晶體向你喊“渴”的信號!晶體缺水時,你會感覺眼角乾澀、細紋產生,眼睛也會失去神采。葡萄能為眼睛有效補水,它還有保護眼周皮膚彈性纖維、防止紫外線傷害晶體的功能。如果你經常佩戴眼鏡或太陽鏡,眼睛晶體由於壓力作用,會更缺水。最具補水作用的是青葡萄,它的含水量比白葡萄和紅葡萄分別高出21%和26%。

7種讓你吃了變電眼的食物

5、多喝綠茶,眼睛不發紅

    眼球發紅的根本原因是眼部肌膚和組織過於敏感。綠茶中有異性植物營養素和濃縮多酚,能有效抑制自由基對皮膚纖維的破壞,從而加強眼睛的抗過敏的能力。此外,還有提醒你,眼睛是人體最嬌氣的器官之一,不要一出現“紅眼”就塗眼藥膏,眼藥膏中的藥物成分甚至可能加重過敏原的作用強度。

7種讓你吃了變電眼的食物

 6、多吃五穀雜糧,眼下脂肪粒跑光光

    下眼瞼出現脂肪顆粒,可能是臉部肌膚過油,也可能是壓力太大,造成局部脂肪代謝不暢的緣故。糙米、大麥、胚芽米等五穀雜糧含大量膳食纖維,這種纖維被西方營養學家列為“瘦素”之一,因為它們能促進新陳代謝速率,還能加快脂肪球在體內的消化、排出的速度,從而幫你消除眼下脂肪粒。而且,膳食纖維能提高人體內“幸福荷爾蒙”多巴胺水準,有很好的減壓功效。

 7種讓你吃了變電眼的食物

 7、多吃芝麻,眼袋不見了

    眼袋產生的根本原因是下眼瞼膠原蛋白突然流失。一項研究發現,連續一周攝入高鹽食品,會讓膠原蛋白流失速度上升23%。要想減輕眼睛浮腫、告別眼袋,除了少吃太鹹的食物,還要多吃芝麻。芝麻被古印度醫師稱為“美眼聖物”,含有滋養皮膚作用的維生素E。而且,芝麻能有效吸收其他食物中的膠原蛋白成分,讓它在最短時間內作用於眼部,從而減小眼袋。

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