任嘉音

（健康醫療網／記者李坊芸報導）想要做好自我健康管理，現在只要使用健保卡上健保署官網，就能免費申請下載健康存摺，不但能可隨時隨地了解最近一年的門診等相關資料，就連近兩年的牙科就診紀錄也能隨時掌握，輕鬆做好個人健康管理。從104年5月26號起，就能開始使用健保卡上健保署官申請，不過第一次使用健保卡申請，...

春天來啦，有研究顯示在寶寶在春天的生長速度是秋天的2-2.5倍，4-5月的生長高峰期就要來了，寶媽們準備好了嗎，跟著小編一起做，這個春天讓寶寶猛長個。 長個食物光榮榜 寶媽們需注意，有些食品太小的寶寶不宜太早添加。 奶製品 奶中富含製作骨骼的養分物資——鈣，並且與蔬菜等其他含...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）代餐搭配魚油，可有效改善代謝症候群！國內最新研究發現，代謝症候群患者每天以代餐取代兩餐再搭配魚油，經過12星期，平均減重4.5公斤、腰圍減少6.5公分，體脂率也下降2.5％。此研究成果已發表於《功能性食品期刊》及《歐洲臨床營養期刊》。台北醫學大學針對20歲以上，共188...

你愛吃醋嗎？酸酸甜甜的醋，搭配食材好開胃！除此之外，吃醋還有很多好處唷，跟著Mary一起來吃醋吧～  1. 幫助消化、促進新陳代謝：醋中的胺基酸可以幫助脂質、糖類、蛋白質的消化，少量喝醋能幫助腸胃蠕動、促進新陳代謝，把身體裡的過剩物質排除，促進身體健康。 2. 能去腥解膩，促進食慾：料理時加點醋，不...

他叫James Harrison，是一個已經78歲高齡的老人… 然而一直到現在，他還堅持每隔幾週去獻一次血…. 這些年來，他獻的血已經拯救了超過200萬嬰兒…. 為什麼他的血如此神奇？這還要從幾十年前說起…. 14歲那年，他經歷了一次肺切除手...

pic  想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！   下面，再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情...

「只要有動就能消水腫」是大多數人的想法吧。但事實上，有些情況多走路也是沒有辦法消除水腫的，走久了只會拖著腫脹的雙腿更累而已。但很多人不知道這個情況，浮腫的情況只是更惡化！ 身為瘦身沙龍工作的筆者在看過許多客戶的浮腫問題之後，要給許多無法消除浮腫的人一些解決方法喔。   造成腳部浮腫的原因...

她才22歲，卻被醫生說『如果你再不減肥的話，可能會活不過35歲』這讓這個女孩決心減肥，是過無數種方法的Jess最後是靠這個特別的方法瘦下來的... Jess在15歲時體重就已經高達90公斤，很多女孩在交男友後會變瘦，但她不一樣，因為男友並不在意她的體重，所以反而讓體重直線上升，18歲時體重就飄到14...

身體腫塊要注意。 其實身上長腫塊的事情時常會發生，大多數腫塊都是對身體無害的，不必過於擔心。可是並不是所有的腫塊都是這樣呢？以下提醒您，如果身上5個地方腫塊，千萬不可忽視。 乳房腫塊。（圖／百度） 90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現了皺褶、...

最近天氣反複變化，導致我們的身體健康受著很大的威脅，動不動就生病，你知道嗎?這都是我們的身體體內濕氣重的原因，感興趣的趕緊來看看吧。 人們常說女人是水做的，五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產生內濕，出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清...