史凌曉

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）運動有益健康，不過，運動前後吃什麼食物，更能幫助身體從事運動、恢復體力呢？專家建議，運動前後1小時必須進食，運動前選擇碳水化合物食物，運動後可補充碳水化合物、高蛋白質，不僅補足營養，也不怕累積脂肪。 長庚大學保健營養系主任教授劉珍芳表示，運動前1小時，建議攝取含碳水化...

大腸直腸癌的發生率這麼高，其實除了注意健康飲食，運動也能防癌唷！  研究發現，運動能降低大腸直腸癌的發生率，有運動者的腸癌發生率比沒運動的減少3~4成。 全方位的運動類型包括： 1. 有氧運動：如散步、 騎腳踏車、游泳、太極拳等，有助改善心肺功能。運動可把握531原則，每週至少運動5次、每次30分鐘...

新生兒黃疸也可能是餵食母奶而造成的！到達是什麼原因呢？  因餵食母乳而造成的黃疸大致可歸因於下列2種： 1. 母乳餵食不良性黃疸：因嬰兒沒有攝取足夠奶水，造成嬰兒體重減輕、排便量減少，而使膽紅素無法排出體外，並增加腸肝循環作用而引起的黃疸，通常發生在新生兒出生2∼4天。若是母乳餵食不良性黃疸，建議加...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）口肛交不戴套小心染A肝！6名年輕男子，日前出現發燒、倦怠、黃疸、食慾不振等症狀，就醫通報確定感染A型肝炎，經初步調查這些個案並無共通餐飲、水源或公共場所活動史，懷疑與性接觸有關。 疾管署監測資料顯示，國內今年截至7月27日，共計35例本土病毒性A型肝炎確定病例，其中6名...

男孩和女孩是高中同學朋友，女孩一直是男孩心中的女神，男孩默默的喜歡著，連表達愛意的勇氣都沒有。大學時，兩個人在一個城市，因為孤獨，兩個人走的比較近些，男孩對女孩也是格外的好，但是女孩一直沒有意識到男孩對她是喜歡，只是認為是極好的朋友。就這樣好朋友的狀態，持續到了大一的暑假，直到有一天女孩接到了男孩的...

  圖片翻攝自微信 腳，是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。男人們，你的腎好不好，完全可以通過腳部看出來喔！快來學習足部自檢方法。   腳趾 圖片翻攝自微信 伸出你的腳趾來，一般來講，腳趾夠長夠粗，腳部越寬越厚實的人越長壽。不要再嫌棄自己的腳長得像豬蹄了，又肥...

醫學專家們經過長期研究發現，除去心理因素的原因，某些反覆呈現的噩夢確實具有預兆疾病的作用。 從病理學的角度看，許多身體疾病和精神疾病在潛伏期間症狀並不明顯。特別是在白天人們的大腦活動頻繁、腦細胞十分興奮的情況下，更是難以覺察到體內潛在病變的微弱異常刺激信號。因此，身體只有通過夢境來提示我們。睡眠時，...

只要小小一匙，就能讓食物美味加分，蔥、薑、蒜及辣椒等，有時買多了，一時用不完，動手做成醬料，不僅延長保存期限，還能隨時入菜拌飯，去除濕氣及暑氣，提振身體的代謝率！醬料，是廚房裡的靈魂，從路邊小吃到大餐館，只要醬料對了，就能為食物畫龍點睛，尤其夏天氣溫高，利用蔥、薑、蒜及辣椒等做成醬料，不論當沾醬，或...

【台灣新生報記者陳敬哲報導】 每天不應攝取超過7顆方糖！各式各種加工食品都使用大量糖份，可能讓每日糖類攝取超標，英國營養科學諮詢委員會建議，每人每天糖份攝取不應超過7茶匙，除降低肥胖風險外，也能避免牙齒疾病，對於健康有絕對益處，英國已經決定制訂防範措施，控制日益嚴重的兒童肥胖問題。目前許多糖份攝取都...

via 專家提醒您：想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收！ 一、凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 二、陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。 三、烏賊：烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。 四、薏仁：對水腫型肥胖有效。 五、木瓜：可治水腫、腳氣病，...