柯嬋娟

預防肌少症 養肌計畫不能等 近年來國人罹患「肌少症」年齡有年輕化趨勢，30歲以下得到肌少症比例竟高達三成，且根據中華民國骨質疏鬆症學會發現，台灣肌少症是亞洲第一，現在40歲的人，將來有高達八成的人可能會臥床不起！醫師專家呼籲，中壯年時期須及早因應，存夠肌肉本錢，減少老年相關疾病的發生。《健康2.0》...

每日健康／採訪報導 林暐鈞 出社會後，幾乎很少運動，長期坐著更是家常便飯，長久下來，有些人身體開始出問題，原本健壯的膝蓋，開始走得心有餘而力不足，深怕持續下去連正常『走路』都是渴求。對此，曾任國家隊隊醫力康復健科診所凃俐雯醫師說，想改善膝蓋無力，必須強健周邊肌肉，做『抬膝』加『勾腳』的動作，是時常...

這樣講，室內室外各有各的毒，室外多的就像一氧化氮、光氣這種汽車排放的廢棄物這種懸浮微粒，而室內如果沒有燒香、燒金紙基本上懸浮微粒一定比外面低啦！但是室內還是有甲醛，揮發性有機物這類毒物。室內的毒物可以靠觸媒來解決，可是二氧化碳、一氧化碳幾乎只能靠通風來解決，因為他沒有辦法靠空氣清淨機來解決。勢必還...

(圖片轉載自每日健康) 大多數人都知道，運動是保持體重理想和促進身體健康最好的方法之一。 運動可刺激身體的新陳代謝，同時增加卡路里燃燒的量，對於想減肥的人來說是不可或缺的。儘管如此，有些人還是沒有養成定期運動的習慣。 尤其是缺乏時間、下班後太過勞累或不想去健身房都是人們不運動的常見理由。考慮到上述...

 今天雙方都擺上小球陣容先發，開賽後火箭靠著禁區優勢由Capela連拿4分，搭配老將Ariza的快攻，取得8：4領先，勇士僅有Green、Iguodala得分，浪花三兄弟則未開張。雙方節奏相當明快，前7分鐘打完都取得20分，戰況持續膠著，不過火箭後段失誤連連，CP3屢投不進，加上最後尼克楊...

(圖片轉載自每日健康) 現代人生活忙碌、工時過長，常常有「腰痠背痛」的老毛病，而每日健康邀請到美女主持人YUKA來教你一招簡易的「瑜珈動作」幫助你拉開筋骨，有效改善長期痠痛的症狀喔！ 為什麼會腰酸背痛？ YUKA表示，常常會腰痠背痛的人，很可能是長期「姿勢不良」所導致而成的。不好的姿勢一直持續做下...

         時尚亞洲創新平臺 訴求環保舊衣新穿活動 (記者雨萱台北報導)『時尚亞洲、創新平臺』活動 （5/6）下午在台北中山堂光復廳舉辦，由台北市國際城市音樂文化交流協會主辦策劃，由嘻哈樂團LOG Studio作為開場表演， 會後邀請台北市最具...

胃痛治不好 竟是「骨質疏鬆」所引起 35歲以上須提防骨質流失 大家都認為運動最健康，但做運動選對種類很重要，「做對運動會讓你上天堂，做錯運動會讓你進手術房」，例如做瑜伽、練舉重，如果沒有做好，有可能會導致骨折。「骨質疏鬆症」已是全球第二大的流行疾病，僅次心血管疾病，35歲以上女性約八成有骨質流失問題...

不生病的藏傳養生術》洛桑加參醫師：轉念，沒有非得生病的老人 我曾建議一名患有呼吸系統疾病的大哥，把住家搬到空氣比較好的地方去，有松杉柏檜的山上最好，或是空氣汙染沒那麼嚴重的鄉村也行。這位大哥堅決地搖搖頭說：「才不要，老人才不能住那麼偏僻，要住鬧區比較好。」我問理由，本以為他是捨不得離開鄰居、朋友，沒...

【圖文提供／魅麗雜誌】  文章出處：魅麗雜誌128期 2018/05   與大師對談 蘇迪若 接納大地之母的智慧 對自己真實，用心連結他人 我熱愛大自然，同時也害怕大自然。 我是一個都市小孩，小時候跟大自然最貼切的接觸就是跟著媽媽、繼父開車到郊區逛一圈。有時上山、有時下海。山，就...