桂書萱

☆本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！     第一組、15個burpees   第二組​​、50個深蹲   第三組、45秒平板支撐   第四組、100個跳躍擊掌 &n...

為什麼酒店要放4個枕頭？ 99%的人都不知道！絕大多數人睡覺離不開枕頭，怎麼「枕」才無憂？   古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）冬天陰雨綿綿，體內濕氣重者，遇到冬季濕冷的天氣，就會常覺得頭昏腦脹、疲憊、四肢無力又沉重，排便不順暢；台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，因為體內的濕氣與外在的濕氣一結合，人體氣血的運行就不佳，有些人甚至會有皮膚搔癢或濕疹發作。而嗜甜者通常就是體濕嚴重者，...

網絡圖片  工作忙了，壓力大了，眼部疏於保養了，熊貓眼就容易出現了。如何去除黑眼圈？不妨就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促進血液循環，不妨一試。小編為你推薦幾個去除黑眼圈的小妙方，讓你找回明媚清澈的大眼睛。   黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質；吸菸飲酒；情緒低沉，思慮過...

每到過年總是有不少好吃的零嘴，但往往滿足了口慾也肥了肚子，到底過年零食怎麼吃比較健康呢？  零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替。 飲料避免咖啡、氣水等，可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗茶。 購買時，注意色素盡量不要超過三種，色素容易造成小孩有過動傾向。 堅果類雖然健康，但熱量不低，建議一日以兩湯匙為限...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）瑞典平價服飾搶攻台灣市場，不少人為了搶頭香而提前排隊，盛況空前；然而，維持曼妙的身材，讓自己怎麼穿都好看，才更為重要，尤其是春裝和夏裝許多服飾為求清爽，都採無袖剪裁，這樣的衣著，對於手臂粗壯或是有蝴蝶袖問題的女性來說，真是有種說不出的痛。整形醫師賴釗毅表示，女性朋友在服...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）隨著貿易自由化的發展，全球產業競爭更趨激烈，為協助內需型、競爭力較弱、易受貿易自由化影響的加強輔導型產業拓展內銷市場，經濟部工業局於2010年開始推動「臺灣製MIT微笑產品驗證制度」，在確認產品符合驗證基準後，授予臺灣製產品MIT微笑標章，成功打造「安全健康、值得信賴」...

此“馬鈴薯生汁療法”蒐集於《健康雜誌》，《佛說療治病經》轉載介紹，被稱為“真正成為起死回生的魔杖”。 開始為日本禪宗僧侶～富澤知芳師提供，由冀公孫建永蒐集整理，據介紹對治療癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半個蘋果。重病患者需在醫生指導下服用。每一個...

似乎每隔一段時間就會在世界的某處突然出現一種新的病毒試圖殺死我們人類。這裡列舉的是世界上曾經出現過的最致命的八種病毒。 1、伊波拉病毒據新華網報導，伊波拉(Ebola)是一個用來稱呼一群屬於纖維病毒科伊波拉病毒屬下數種病毒的通用術語，可導致伊波拉病毒出血熱，罹患此病可致人於死，包含數種不同程度的症...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來大腸癌成為國人好發癌症的第一名，也因為初期症狀並不明顯而往往被忽略。據統計，100年全國大腸癌發生人數達1萬4,087人，較10年前增為2倍，平均每天有39位國人罹患大腸癌，因此，呼籲發生率較高的50歲～74歲民眾，記得去做每2年1次免費糞便潛血檢查，避免癌...