每到過年總是有不少好吃的零嘴,但往往滿足了口慾也肥了肚子,到底過年零食怎麼吃比較健康呢? 零食可用低糖、低鹽、營養豐富的堅果類代替。 飲料避免咖啡、氣水等,可改喝無糖綠茶或桂圓紅棗茶。 購買時,注意色素盡量不要超過三種,色素容易造成小孩有過動傾向。 堅果類雖然健康,但熱量不低,建議一日以兩湯匙為限。 圖文創作:健談專家諮詢:聯安預防醫學機構 莊譓馨營養師 如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩 喜歡健談,可以給我們一個讚,比喜歡更喜歡,可以按下分享,超喜歡健談,請告訴親朋好友。
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