2012年12月5日

想要減重，您需要燃繞的卡路里要比您現時消耗的更多。「基礎代謝率」是一個數值，代表如果您２４小時完全處於休息狀態時的卡路里消耗值。 想減重，您一方面要增加基礎代謝率，另一方面也需要減少卡路里的吸收哦。  1. 減少卡路里的吸收：每天吃少過您的「基礎代謝率」５００卡路里，您便可每星...

提醒在公路上騎車的朋友們要記得和騎車保持安全距離：1.5米... 圖片來源：http://www.coisasdoalisson.com/2011/10/distancia-que-aproxima.html...

近年來騎自行車可以說是國內非常流行的運動，不過，骨科醫師表示，騎單車要小心運動傷害，特別是膝蓋與腰椎背痛問題，建議單車族出發前要先暖身，做些舒展運動，另調整單車坐墊與車把高度，避免姿勢不正確，造成腰椎膝蓋骨骼的嚴重損傷。 骨科醫師表示，騎單車要小心運動傷害，特別是膝蓋與腰椎背痛問題。   ...