2015年3月11日

五穀雜糧具有哪些營養成分？     五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。   穀類－人體主要能量來源     穀類...

五榖雜糧保健功效－清腸排毒 腸道的年齡能反應體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五榖雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排除體外，維護腸道健康。   ---本文摘自《五穀雜糧營養密碼》一書，康鑑文化 38種五穀雜糧，吃對高纖營養真食物 200道樂活美味料理，健美排...

健康之旅從水果開始 水果主要分為鮮果和乾果兩大類。 鮮果富含維生素，其中維生素C的含量尤為突出，同時還富有較多的無機鹽和微量元素，如鈣、鐵、鋅、鉀等，但所含的蛋白質較少。 乾果營養十分豐富，其所含的脂肪絕大部分為不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的優質來源。此外，乾果還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及膳食...

這樣吃水果最健康 中國傳統醫學對於「水果」的記載有非常悠久的歷史，而且有豐富的文化內蘊，而「藥食」同源則是傳統醫學中一個很重要的觀念，在明朝中一本世界級的著作 《本草綱目》，是除了西方的聖經以外，被翻譯成最多語文的著作。《本草綱目》中對於平時所食用的水果，皆有詳細分析其性味的歸屬，如何將食物作為飲食...

水果營養多，健康不可少 水果在人類生活中一直佔據著重要位置，從原始社會開始，人們就懂得採摘果實果腹；到農業社會以後，水果是正常飲食後的重要補充；在進入工業、後工業的社會之後，人們又從營養學、健康學角度重視水果的作用。水果成為茶餘飯前的開胃品、款待客人的佳品，以及防治疾病的補助品。 水果營養豐富，為人...

慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，局部有明顯壓痛或...

人體內的毒素主要包括新陳代謝過程中產生的廢棄物、腸道內食物殘渣的腐敗物質、以及由外部環境進入體內的有害物質。水果屬於純天然的食物，其中含有醣類、維生素、澱粉以及多種礦物質，不盡可以滿足人體生命活動的正常需要，還可以減少腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積，有助於促進身體的新陳代謝，排除體內毒素。 水果排毒減肥...

人體內的毒素主要包括新陳代謝過程中產生的廢棄物、腸道內食物殘渣的腐敗物質、以及由外部環境進入體內的有害物質。水果屬於純天然的食物，其中含有醣類、維生素、澱粉以及多種礦物質，不盡可以滿足人體生命活動的正常需要，還可以減少腸道脂肪堆積、腸道廢物堆積，有助於促進身體的新陳代謝，排除體內毒素。 水果排毒減肥...

讓水果成為全家人的藥房 水果小檔案：對水果各部位進行深度剖析，詳解其功效，讓你更懂水果。 DIY蔬果汁：換一種方法吃水果，讓營養吸收更充分。 滋補美食：把水果做成營養美食，健康美味一起吃進去。 保存方法：分步介紹保存小妙招，讓水果保鮮更持久。 美容妙方：用水果制作DIY面膜，美容養顏一步到位。 &n...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）大陸霾害問題嚴重，在紀錄片《穹頂之下》效應下，再度引起各界的關注；其實，日常生活中的菸害，對身體的傷害更甚。世界衛生組織在「空汙與癌症」的報告中指出，霧霾導致每年超過6萬人罹患肺癌，僅占全球肺癌的3至5％，而吸菸及二手菸導致的肺癌，占全球肺癌高達70至80％。每到秋冬，...