2016年8月5日

現在這個季節穿著泳裝的機會一定會增加吧？！‌‌「今年一定要展現好身材並穿上比基尼♡」這麼想的妳，一定會想要訓練從360度不管哪個方向看都很完美的腹肌☆在夏天時展現有效果訓練的身材，不能只是普通的鍛鍊，而要從3個方向全方面進攻的腹肌運動才最有效哦♡   為了展現出美麗的腰...

        【腦外科醫師親身實證‧專業保證】   日本腦外科權威醫師數十年的第一線執刀經驗，發現透過飲食、運動等措施，能確實改善記憶力，並預防中風、癌症和文明病。以下就是他在「飲食」「冥想」「運動」「心理」四方面，提出預防失智的生活方式。 &nb...

不吃藥，三天治好腰痛的「腰腿活力操」 大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題，一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身，就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的腰痛，於是我愈來愈不敢活動身體，成天鬱...

草根影響力新視野 文：琪拉編譯 由User:Gleam – Taken from ja-wikipedia，創用CC 姓名標示-相同方式分享 3.0 煮菜時，你會加納豆當調味料嗎？ 一般人恐怕不願意，但Ann Yonetani，這位微生物學家出身的創業家強烈認為很有必要。 納豆，這種黏呼...

(優活健康網記者徐平／綜合報導)53歲的李先生多年來飽受僵直性脊椎炎之苦，前陣子在工作時幫忙同事拉樹藤，事後覺得頸椎痠痛，當晚頸部延伸至兩肩不斷抽痛，頸部延伸雙肩胛疼痛加劇，就醫後進行電腦斷層檢查，醫生告知頸椎第6/7節交界處骨折，因頭部的重量將骨折的地方拉開，導致頸椎上下錯位，開刀困難。 下巴越...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）30歲的徐小姐，10年的一場車禍導致頸椎受傷，治療後以為獲得改善，102年開始出現後頸疼痛、頭暈、左側耳鳴、左側鼻塞、左肩延伸至左手5指麻且無力，左眼乾澀無法對焦，眼睛好像快要掉下來一樣，有時還會喘不過氣，左手無力，雙後足腫脹疼痛，左側膏肓穴處疼痛等，長期睡不好因而...

(優活健康網記者徐平／綜合報導)一名60多歲的中年運動男，一次做伏地挺身時意外扭傷、滑倒造成右肩部分斷裂害，不但痛得不能睡、手也抬不起來，在接受組織修復生長因子注射治療，加上復健肌群力量等複合治療後，終於恢復大部分功能，近日陸續開始運動健身。 失眠、手抬不高、無法抬重物 這位中年男子，平常雖有運動...