喝酒傷睡眠品質 吃對這些食物更好眠 曹子楠 2月 20, 2019 飲食健康 201 （優活健康網記者林奐妤／綜合報導） 睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險，疾病又可能回過頭來干擾睡眠，失眠與慢性疾病常是互為因果的關係。而讓人失眠的因素除了大家熟知的壓力與疾病外，其實還有飲食習慣。 成大醫院營養部王培竹營養師表示，牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是很多人耳熟能詳可幫助睡眠... 閱讀詳情 »