乳癌是婦女最常見的癌症，民國99年約有9600名婦女罹患癌乳癌，相當於每天有26位婦女罹患乳癌。
唸書時老師有教過乳房自我檢測，之前偶爾可以聽到政府宣導，但最近比較少聽到，因此幫大家復習一下。
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平常在家可以透過手指的觸摸，來做一些自我的小檢測，自我檢測有兩種，站立與平躺。站立時檢查的較淺層，而平躺時檢查的較深層。
站立時的檢查方式：
先將左手放在頭上（如果有乳房下垂的情況，則改為手掌固定乳房），接著再用右手檢查乳房。檢查完後再交換。
平躺時的檢查方式：
被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾，抬高肩膀使乳房置於胸部頂點，而檢查的方式跟站立時相同。
檢查的時候要注意，請盡量用指腹觸摸，指腹比較敏感，不要用指尖去戳乳房。然後請盡量用兩指檢查，不要用單指。
乳房的自我檢測最好在月經結束後的五至十天內進行，已停經或切除子宮的女性朋友，則是每個月固定檢查一次。
自我檢測雖然精確度遠比不上儀器，但卻也是一個有可能發現乳癌的機會。不過也提醒您，自我篩檢之外，定期前往醫院做乳癌篩檢，才能真正完整的保障您的健康。
另外，提醒45歲到69歲的女性朋友，政府有提供每兩年一次的免費乳房攝影檢查。
圖文創作：健談
參考資料：台灣癌症防治網
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