健康養身★《人體使用手冊 III:每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生》布克文化

 

兩岸三地暢銷200萬冊的肯定,吳清忠繼《人體使用手冊》掀起養生觀念大革命之後,再度提倡全新科學化養生觀點,建立低成本的健康體系,輕鬆擁有健康的身體。我們都有可能活到110歲,但是,你準備好健健康康活到老了嗎? 

中國廣播公司董事長 趙少康、癌症關懷基金會董事長‧健康兩點靈主持人 陳月卿 誠摯推薦

《人體使用手冊 III:每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生》布克文化

面對未來人類長壽的趨勢,若要持續保有健康的身體,就需要從年輕時就開始建立良好生活及飲食的習慣。許多人從中年就開始大把的吃藥,慢性病一拖就是幾十年。為了達到這個健康長壽的目標,每個人最好有一套保持健康的養生方法,本書介紹吳清忠研究多年居家簡單按摩法,並利用氣血指標的檢測,輔助養生延緩老化的速度,而且花費少、不費力,每天十到二十分鐘,維持身體健康的生理狀態,遠離衰老病痛,獲得幸福的長壽人生。

 

●身體的修復工作;只有在氣血充足的條件下,才能進行身體自癒機制。

養氣血是啟動自癒機制,同時也是使身體能長期持續運用自癒機制,修復身體各種損傷的最重要條件。疏通經絡則能使體內的垃圾順利排出體外,不因過多的垃圾堵塞的經絡,導致臟腑失靈,形成新的慢性病。

 

●怒氣是造成背部肌肉不均衡最主要的原因之一,背後不均衡的肌肉是從肝腧穴的疙瘩開始。

肝腧穴的疙瘩是我們常常生氣讓身體產生大量的肝膽濁氣,肝膽濁氣循著經絡積存體內。許多慢性病患者,例如: 胃潰瘍、便秘、癌症患者、高血壓等,都存在著肝腴穴的疙瘩。透過推背按摩法,每天不間斷的背部按摩,有效疏通膀胱經,使兩邊肌肉的不均衡逐漸改善,讓膀胱經上肝腴穴的疙瘩消失,減少慢性病的產生。

●乾癬是身體排除垃圾或化學毒素的現象之一,身體擁有極高的智能,面對有毒物質會選擇從距離垃圾產生的部位最近的皮膚,將毒素直接排出。養成良好的生活作息,盡量不吃加工食品以及市售飲料,減少化學毒素侵入身體的機會,持續梳頭按摩心包經疏通膀胱經,乾癬狀況獲得有效改善。

●睡眠檢測系統(包含氣血指標的檢測),實時監測經絡儀、氣場灸椅三個系統,整合起來可檢測身體成果的科學化調理系統。這個系統以調理睡眠為目標,可以用氣場灸椅直接進行調理、實則監測經絡儀監測調理過程的身體變化、睡眠檢測系統檢驗調理前後睡眠的氣血的改善成效。

 

真正實踐科學化中醫的目標,建構低成本健康體系。

我們都有可能活到110歲,但是,你準備健健康康活到老嗎?

在Google寫上“平均壽命”搜尋,立刻就能找到一份世界各國從1960年到2009年的平均壽命趨勢圖。全世界的平均壽命,1960年是52.65歲,2009年是69.41歲。50年之間升高了16.76歲。到2059年,全世界的平均年齡可能會達到82.01歲。 以台灣為例2009年的平均壽命是79.87歲,推算至2060年台灣的平均壽命大約93.5歲。面對長壽世代的來臨,我們該如何保持健康,擺脫難纏的慢性疾病,讓自己擁有幸福健康的長壽人生。

 

居家簡易按摩到建立低成本健康體系  科學化養生時代來臨

 《人體使用手冊3》吳清忠分享自我研究多年養生不求人的經驗,人體的自我修復功能非常強大,不但自己能調節臟腑間不平衡的狀況,修復各式損傷,還能自己更換零件,唯一要求是身體本身要有足夠的氣血能量,同時晚上好好睡覺,只要在大腦休息時,身體才有足夠的能量進行重要臟腑的修復。每天從簡易居家自我護理開始,只要10至20分鐘,梳頭、推背、經絡按摩、保持好心情,做好養氣血及排除體內垃圾二件事,健康狀況逐步提升。

  除了居家簡易按摩外,吳清忠經過十多年的努力和嘗試,期待以開發設備替代推拿按摩,發展新的穴位調理技術和工具「氣場疚」,依著中醫”氣至病所”的理論。在使用中將能量集中於身體不適的部位,疏通經絡緩解身體不適,有效提升臟腑能力。

  另一個改善睡眠障礙的問題,現代人多因忙碌以及作息時間不規律,無法獲得良好的睡眠品質。人體被設計成白天活動夜晚睡覺,主要就是把造血及修復的工作安排在夜間進行。因此夜間睡眠不足或睡眠品質不良,氣血不斷下降,身體修復機制受到影響。「睡眠檢測系統」檢驗調理前後睡眠和氣血的改善成效。

 

養生是一種思考方式

現代醫學認為生病就是「身體出錯了」,所以,有病就要用藥來醫。但,在現今這個慢性病充斥且又無法根治的時代,如果,換個方式思考,假設「身體是不容易出錯的」,生病是身體為了達到某種目的,而出現的某種行為。

依照這種思考方式,找出可能造成疾病的原因,改變行為去除這些原因,再加上適當的物理按摩,促使身體內部的「運輸系統」能夠更順暢的運行,那麼疾病就會消失。

 

善用人體先天的資源

黃帝內經是中醫最古老的經典著作之一,這本書的結構,和「產品的使用手冊」非常相像,是從人體「設計者」的角度觀察人體所寫出來的。而現代醫學則是由解剖學、疾病的表面症狀,是以「使用者」的角度所寫出來的。這兩種完全不同的觀察視角,自然發展出完全不同的系統與方法。

人體有自癒的能力,而且這樣的自我修復功能非常強大,不但可以調節臟腑間不平衡的狀況,修復各種損傷,還能自己更換「零件」,所以,書中介紹了一些能夠幫助身體啟動自癒機制的養身方法,例如:梳頭、推背、敲膽經、按摩心包經……等。

作者簡介

吳清忠 

曾經在台灣工業技術研究院從事機器人研究;台灣生產力中心推動工業自動化發展;美國波士頓顧問公司(The Boston Consulting Group)擔任世界銀行中國工業貸款顧問;香港晨興集團(Morningside Group)擔任中國區首席代表,從事直接投資基金管理工作;台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。

由於健康關係,對中醫發生興趣,逐漸淡出職場,專心研 究中醫養生及相關儀器的開發。

著有《人體使用手冊》,《人體使用手冊續集:人體復原工程》、《人體使用手冊:親子漫畫版》。其中人體使用手冊總銷量超過250萬本,並有日、俄、韓、泰等多國譯本。為2006年中國年度最暢銷圖書,並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中,三本養生書之一。

《人體使用手冊 III:每天10分鐘梳頭推背健康長壽一生》布克文化

 

精彩目錄摘要

自序:你可能活到一百一十歲,準備好了嗎?... 3

第一篇 觀念篇... 6

第一章:養生是一種思考方式... 6

第二章:善用人體先天資源... 8

第三章:經絡是人體的體液通道... 10

第四章:情緒慣性和情緒垃圾... 17

積在背後的情緒垃圾... 19

第五章:低成本健康體系... 22

低成本健康體系的研究方向... 26

第六章:自愈機制的運行邏輯... 28

總結:... 32

第七章:心病心藥醫... 33

後記:... 41

第二篇 按摩篇... 44

第八章:居家簡易按摩法... 44

每日簡易按摩第一步:梳頭... 45

第二步:推背... 46

第三步:簡易心包經按摩... 47

第四步:其他經絡的按摩... 48

應用實例... 49

乾癣... 49

頭皮屑、掉髮及髮質問題... 53

我的頭髮戰事... 53

哮喘... 56

第三篇 儀器篇... 58

第九章:儀器輔助養生... 58

被誤解的中醫診斷優勢... 58

系統化的中醫更易於儀器化... 59

“氣血指標”的研究... 60

哈佛醫學院睡眠研究中心的複雜系統指標... 61

經絡檢測是中醫另一個檢測重點... 65

單點檢測經絡儀的使用實例... 66

經絡調理新技術... 71

氣場灸的應用原理... 72

氣場灸的使用... 73

氣場灸椅... 73

使用氣場灸的感覺和反應... 77

第四篇 睡眠篇... 89

第十章:睡眠調理... 89

改善睡眠的觀念和方法... 99

總結:... 101

按摩時如何避免病人病氣的影響... 103

孕婦的按摩... 103

夫妻的生氣規則... 104

兒童自閉症... 105

感冒和過敏性鼻炎... 106

乾癬和濕疹... 107

眼睛的問題... 113

婦科問題:... 114

過敏... 117

 

超值贈品:居家按摩DVD

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