有頭痛問題的人，大部分都和腰痛患者一樣，全是因為姿勢不良所引起。
人體頭部的重量約占人體總重量的七．五％，人體脊椎則是長時間支撐著如
此沉重的物體。雖然這是相當龐大的負荷，但在人體伸展背部肌肉時，頭部的重量便會平均分散到整個脊椎，可以巧妙分散頭部重量所帶來的負荷。
但如果是駝著背且頭部稍微往前傾的姿勢，頭部的重量將會集中在頸椎。當頭部往前凸出五公分，頭部的重量將會占體重的二十二．五％之多。若以七十公斤的成年人來看，形同於頸椎需要支撐十五．七五公斤的重量。若和伸直背肌的狀態比較，頸部荷重的差異竟然高達三倍左右。
頸椎有許多供給腦部血液的血管與神經，可說是人體中相當重要的部位。若是頸椎經常處於受壓迫的狀態，腦部的血液供給量就會減少，進而引發頭痛或是神經傳導不佳等問題。
另外，若是頸椎往前方彎曲，會造成人體肩部與手部無法順利活動，甚至會造成神經壓迫、手指出現刺痛與發麻感，最後引發所謂的腕隧道症候群。最具代表性的頭痛類型為﹁偏頭痛﹂，但其實改善姿勢也可能改善偏頭痛的問題。
為何這麼說呢？因為長時間持續的前屈動作，會造成頸椎往前方彎曲，此時頸部的血管與神經會受到壓迫，最後則會阻礙血液正常流動而引起偏頭痛。然而，偏頭痛在現代醫學中，仍有許多尚未解開的謎團，因此至今仍然沒有根治的方式。
一般而言，偏頭痛好發於二十世代。在發生率方面，則是女性十七％、男性六％，也就是女性的發生率為男性的三倍之多，因此有人推測偏頭痛可能和女性荷爾蒙有關。
除了隨時提醒自己要維持正確的姿勢外，改善飲食習慣及透過清潔腸道來調整荷爾蒙狀態，都可有效改善偏頭痛。
本文摘自布克文化《不疼痛的生活：逆向動作健康法》一書
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