曾愷玹講想要減肥就一定要有正確的運動減肥方法，她對健康非常有概念。
其實她不是一直都這麼苗條，國中時也曾因為父母親工作繁忙，經常自己在外買3餐吃，正值發育期又貪吃高熱量的油炸品，幾乎天天吃速食，甚至1個人可以1餐吃下2份套餐，體重一度飆到6字頭！
直到高中她才開始注重外表，克制自己不再暴飲暴食，而漸漸回到正常體重。
雞湯、營養品，飲食加分秘訣
除了口味清淡，曾愷玹平常一定會多喝白開水，讓自己的身體代謝率提高。
媽媽也常常燉煮雞湯讓她進補，但曾愷玹會聰明的將雞皮及多餘的油脂去除，只留下肉的部分，再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等，讓雞湯喝起來更清爽，迅速補足1天的元氣。早上媽媽也會以多種蔬菜水果混合打成蔬果汁，讓她精神百倍的面對所有工作上的挑戰。
休假爬山、平時勤按摩，保養簡單有效
平常她最喜歡的運動是爬山，因為住家附近有個平緩的山坡，只要有休假，她就會特地起個大早去走走。在山里，慢慢的呼吸，享受綠意盎然的山林及清新的空氣。
經常爬山，不僅讓曾愷玹氣色紅潤，體力變好，也有助維繫身材曲線。平時因為長時間拍戲久站，容易造成小腿水腫，曾愷玹會隨身攜帶小按摩器，在拍戲空檔時，順著小腿，由下往上順勢按摩。晚上則穿上減壓襪幫助排水腫。
曾愷玹的減肥方法就是一定要記錄卡路里，成為藝人後，她也不像一般女星經常用激烈節食來瘦身。因為大學念的是餐飲管理，其中有1堂課就是要學算食物的卡路里及營養成分，要把所有的卡路里和營養素背得滾瓜爛熟，所以曾愷玹現在吃東西時可以大約估算所有食物大概的卡路里。
雖然工作忙碌，她還是會盡量注意飲食細節。像食物盡量不沾醬料，想要吃米飯時也會捨棄口味重的滷肉飯，改吃較清爽的壽司。
在中午把想吃的東西吃完，晚餐吃得爽口清淡，身體負擔減輕，一樣可以有飽足感，況且吃清淡不僅是為了保持身材，也是由內而外做好保養！
維持著好習慣的她，之後現在連懷孕手腳也仍然纖細
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