不少女性朋友對「MC來」這件事，感到又愛又恨，主要是月經前、中、後，總有些莫名其妙的症狀，使人混身不對勁！像是到底「經前症候群」是怎麼回事？吃什麼可以舒服些，就讓中醫師吳明珠來解惑。
中醫師吳明珠表示，「經前症候群」是因先天的黃體素和荷爾蒙變化，或後天的飲食失調、血清素下降，導致身體出現頭暈、頭痛、腹痛、乳房脹痛、肌肉關節痠痛等，甚至有人因為疲勞、失眠、暈眩症狀，情緒變得不穩定，容易感到煩躁、注意力不集中，而常有想吃甜食和碳水化合物的衝動。
吳明珠指出，如身體腫脹是經前常見症狀，為避免水腫，平日應減少攝取高鹽食物，在經前一周，即應特別注意飲食清淡減鹹，要少吃外賣食物，加工食品如罐頭、醃製類如火腿，以及含鈉高的薯片等都應避免，盡量食用新鮮食物，保留食物「原味」，可減少身體不適的症狀。
月經來前容易失眠者，應避免食用過多咖啡因食物如茶、咖啡、可樂等；經前易口瘡者，宜清淡飲食，多食富含維生素食物。經前易乳房脹痛者更應避免情緒激動，適度運動或從事紓壓活動以疏肝解鬱，如瑜珈、唱歌。
【更多精采內容，詳見《台灣好食材Fooding》】
相關搜尋： 醫療常識小白球 黃體素台灣好食材消痘疤 吃什麼青茶 咖啡因下跪減肥法 吳明珠五月天戀愛 ing嘴角皰疹 吃什麼ing 安泰銀行山藥功效 荷爾蒙注意力不集中普洱茶 咖啡因玄米茶 咖啡因動情激素 黃體素經前症候群醫療保健常識與病狀台灣好食材網站醫學常識心臟缺氧醫學常識問答題醫療常識諮詢醫學常識婦女醫學常識器官醫學常識醫療小常識醫學小常識致命的醫學常識家庭醫學常識小白球 副作用小白球民宿塞小白球
相關推薦
女子突然暴瘦15斤，這種病卻讓很多男人激動了...一天要“來”幾百次...其實苦不堪言！
示意圖 viawww.qigaipo.com/...
閱讀詳情 »全球700萬人因空氣汙染而死亡，早死人數最多的國家竟然是...？！改善空汙，來看看德國柏林和墨西哥城是怎麼辦到的...
【台北訊】肺癌自1997年躍居台灣十大癌症之首，而空氣污染則是肺癌的超級推手。4月22日世界地球日，《公視主題之夜》節目特別安排於當天晚間十時首播紀錄片《窒息的城市》（Unbreathable–Cities on the Verge of Asphyxiation），深入探討空氣污染這...
閱讀詳情 »他是地球上最敬業的醫生！病人不懂他為何要坐著手推車幫自己動手術，知道真相後，全醫院的人都對他尊敬不已...
美國密蘇里州，一名骨科醫生特德·拉梅爾將自己的生命和意志力都交付在醫院上 醫生告訴他，膀胱不能手術切除，因為這個過程會立即癱瘓。他被告知要休息停止工作，但為了病人他仍然不願休息，就在2010年9月爆發了囊腫病變就此癱瘓了。 癱瘓之後這名醫生仍然繼續靠著輪椅車的幫助下通勤工作。請參閱下...
閱讀詳情 »男子某日刷牙發現「牙齦出血」，以為是牙周病去牙醫掛號...三個月後全身出現變異，才得知竟然是得了這個「恐怖致死疾病」！
圖片來源 日前台中慈濟醫院接獲到一名男子來掛號檢查 李姓男子聲稱自己刷牙總會牙齦出血， 以為是牙周病所以去牙醫看了一個多月，但是情況卻未見改善 而且身體還開始出現變易，掛了各種門診都沒用 牙齦出血、鼻子出血、腰痛以及嘴唇發麻等症狀，身軀甚至還有不明瘀青 做了全身檢查之後才診斷出李姓男子竟然是得了「...
閱讀詳情 »
Facebook留言