醫療常識★「腳後跟」碰地痛到哭?根治「足底筋膜炎」只要靠這招

「腳後跟」碰地痛到哭?根治「足底筋膜炎」只要靠這招
(圖片轉載自每日健康)

 

足底筋膜炎怎麼辦?

每日健康特別專訪凃俐雯醫師,為大家說明何謂「足底筋膜炎」?

足底筋膜炎就是跟阿基里斯腱在我們的前背腺這條線上面是連續的,在小腿的後側肌肉,當阿基里斯腱繞過跟骨時,就會變成「足底筋膜炎」然後再往前走到腳趾頭。

醫師表示:

因為筋膜腺是相連的,所以常常聽到病患說:「跟尖痛完、又換足底筋膜痛…」

這是很容易發生在同一個人的身上。

凃醫師特別囑咐:

特別是有「長跑」習慣的民眾會有這種困擾!

足底筋膜復健舒展操

因「足底筋膜」康復不易,因此由醫師為您示範復健伸展操,只要平時多練習,再也不用痛到哀哀叫了!

動作相當簡單,只要一面牆就能完成了喔~

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「腳後跟」一碰地痛到哭?根治「足底筋膜炎」只要60秒「抬腳伸展」

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