“我睡覺時只穿CHANEL.NO.5(香奈爾5號香水)。”難怪上世紀最性感的女人瑪麗蓮-夢露，當年面對媒體的提問她這樣回答。今天的娛樂圈“裸睡主義”者大有人在，她們喜歡脫個精光躺在床上睡覺。千萬不要問我：“你看見了嗎？”好，現在我們就去看看。

　　范冰冰

　　范冰冰在劇組裸睡從不關門，很神奇吧。

　　張柏芝

　　張柏芝曾經很大方地承認：“我向來不喜歡穿著衣服睡覺。可能這個和我的性格有關吧，因為我向來都不喜歡受束縛的感覺！在家裡，我一向都是裸睡的。”

　　舒淇

　　舒淇用言外之意說明她喜歡裸睡：“隨便怎麼睡，只要開心就好。”

　　

 

田麗

　　十分推崇裸睡保養，她說：“睡覺時讓身體無負擔，感覺很好，不過要切忌趴睡，因為會破壞美麗胸形。”

　　徐懷鈺

　　徐懷鈺從小就裸睡，打小落下的“病根”，習慣了。

　　陳思璇

　　模而優則演的模特兒演員陳思璇也愛裸睡，原因同是可以讓精神放輕鬆。

　　林志玲

　　一次記者會上，林志玲大膽自曝夏天有裸睡習慣：“在私密的空間裸睡，簡直是一種享受。”

吳佩慈

　　好像很累的樣子，但她裸睡的樣子很好看。她有裸睡的習慣，拍這張照片之前她是披著毯子的。

 

　　李亞萍

　　余天的老婆李亞萍就是裸睡一族，余天因此常被好友“誇”其艷福不淺。

 

揭秘女人「裸睡」的七大好處

1.裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2.裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3.裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

4.裸睡護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

5.裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6.裸睡能減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7.裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡的要求

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境噢!

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

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via http://eladies.sina.com.cn/news/p/2010/0204/0944967780.shtml

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