健康養身★【晚上健康作息規律】

英國廣播公司BBC為了旗下1名對香蕉過敏的女記者，全面禁止所有員工在工作場合吃香蕉，引發軒然大波。國內營養師表示，香蕉好處多多，除極少數嚴重過敏者不宜食用，還有腎功能不全和糖尿病患者應減量攝取外，一般民眾無需擔憂，可正常攝取。   陳昇憫營養師表示，香蕉含有豐富鉀離子、色胺酸和可溶性纖維，...

體溫升高一度，就能有效促進血液循環，一旦身體循環好，贅肉自然就不會堆積。想要提高體溫，可以從日常的飲食著手，多吃一些陽性食物，至於陰性食物，則要避免攝取。 那麼，什麼是陽性食物？什麼又是陰性食物呢？     在蔬菜蕈類裡，屬於陽性食物有：洋蔥、韭菜、菠菜、大蒜、蔥、牛蒡、生薑、紅...

【資料提供／台灣廣廈出版集團】 2013年1月6日 09:00 【紅蘿蔔】 營養：維生素A、鈣、鉀、胡蘿蔔素 功效：能中和胃酸，且促進胃腸蠕動、增進消化功能，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。 不宜食用：手腳冰冷、容易腹痛腹瀉者 搭配禁忌：木耳、利尿劑     【甘藍...

天氣冷颼颼，許多有失眠困擾的人，不願服用安眠藥，而尋求中醫按摩幫助睡眠。中醫師表示，若有失眠困擾的民眾，除針灸「內關穴」外，也多可按摩「耳神門穴」、「神門穴」，或在睡前泡腳，多按腳底「湧泉穴」，不僅能消除疲勞、幫助入睡，也可促進血液循環，暖身祛寒。   冬天失眠讓人很困擾，有的人轉而尋求中...