身體農民曆 跟隨節氣動身體健康快樂每一天
秋高氣爽，深呼吸，肺開懷。多吃潤肺益腸胃的食物，預防秋燥，避免咽喉上火，
皮膚黯淡。從腰腹開始運動，收斂身心，暖肚，暖胃，補元氣，不怕冬天冷颼颼。
繞月碧雲天緩夕黃葉地
氣順秋分夾心闔霜降沉
深呼吸肺開懷秋天身體操收斂身心能量
寒露 10.6—10.7農曆九月初八至九
雖然有「寒」字，但其實並不冷，反而是一年中最舒服的天氣。這種時候最適合放風箏，找個空曠的地方，享受放風箏的樂趣吧！
宜：遊登高看風景 忌：愛美不怕腳趾露
寒露好胃口，腹部繞個圈，讓你活絡五臟不卡油
【律動身體】
輕鬆站立，雙手推動腹部，以肚臍為圓心，從身體中心開始慢慢繞圓。每次吸進體內的氧氣，也一起在腹腔內部繞圈。
【愛叮嚀】
寒露時，吃些芝麻製品，補腎又養血。進入深秋，秋涼胃口開，不知不覺就吃過頭。腹部繞個圈，活絡五臟不卡油，跟鮪魚肚說Bye-Bye。
更多內容請上【雲門教室】
相關搜尋： 健身方法牽車 農民曆身體健康 英文身體健康 日文張衛健 身體健康紫微科技網 農民曆先知先覺 不知不覺身體健康 韓文胎神方位 農民曆科技紫微網 農民曆2014 農民曆農民曆 時辰農民曆 查詢2013 農民曆kiwi dash健康瘦身方法祝你身體健康 英文紫微科技網先知先覺女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂click108科技紫微網
【文／Beauty美人圈．ponpon】 最近曹政奭要當爸爸消息在韓網掀起討論～而他的老婆韓劇OST女王Gummy在日前出席頒獎典禮裡展現的好身材更是震驚許多人！不過除了Gummy之外，２020年還有非常多女星都懷孕、生完寶寶，身材還是一樣超辣，一起來看看這些女星的身材維持法吧！ 圖片來源：微博@章...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女孩愛吃甜食是天性，但一遇上減肥這個關鍵字，螞蟻族們的甜食胃就不得不收斂 ~ 螞蟻女孩們的瘦身福音來了！吃甜食也能輕鬆瘦無負擔？5款超簡單美味瘦身甜點，讓你吃得香健康瘦！想瘦女孩們還在為瘦身忌口戒甜食嗎？這次別再委屈自己的五臟廟，5款超簡單DIY輕食...
閱讀詳情 »【文／Beauty美人圈．Janine】 很多人練屁股很難練出效果，原因就是動作不夠精準，想要練出好看的蜜桃臀型、要先知道臀部肌肉其實分為三部分：臀部下側的臀大肌、臀部外側的臀中肌以及深層臀部肌肉的臀小肌，今天帶來這組運動分別針對臀部肌肉三大部分、可以更精準的訓練出蜜桃翹臀、還有縮胯寬的效果！ 翹臀...
閱讀詳情 »大錯特錯！千萬別以為「蛋白質」不會讓你發胖！ （圖片來源：資料圖庫） 「斷醣飲食」、「低碳水化合物」減肥法的奉行者，在吃飯時總是減少飯量、或是完全不吃飯、只吃菜。很多人為了增加「飽足感」，反而攝取過多肉類等蛋白質來取代碳水化合物。 調查女性對於造成肥胖的食物，幾乎所有人都會回答「碳水化...
閱讀詳情 »
Facebook留言