健康養身★一個星期完全亮白！6種最安全最快速的牙齒美白方法...給想要燦爛笑容的你！

太棒了！六種最安全的牙齒美白方法，在家就能做！再也不用去醫院做昂貴的烤瓷牙了！！！

潔白的牙齒是健康和良好的自我護理的標誌，對於一個可愛的微笑來說它是必不可少的。如果你的牙齒沒有你想要的那麼白，那麼有些方法可以讓你在家就令你的牙齒變得潔白。這些辦法不僅可以和專業潔白護理達到相同的效果，而且還不用花很多的錢。只需要記住在你做任何自我護理單方之前要告訴你的牙科醫生確保你它們不會損害你的牙齒。如果你想要知道如何改變你的生活方式同時也嘗試一些讓牙齒變白的家庭治療，跟著以下的步驟就行了。

方法一：美白牙膏

1. 如果你的預算不高，可使用美白牙膏。通常只需花大概十幾元就能在藥房或本地超市購買一支美白牙膏。
   
   
   
2. 請尋找受牙醫協會認證的牙膏。這些牙膏使用把牙齒擦亮的研磨顆粒，連同黏附並去除牙垢的化學物質。研究已證實此類牙膏並不比其它牙膏更傷害牙釉質。
   
   
   
3. 查看美白牙膏是否含有一種叫做blue covarine的藍色染料。Blue covarine沉積並停留在牙齒，改變牙面光學特性，讓牙齒看起來更亮白。
   
   
   
4. 每天刷兩次牙。在2至4個星期內應能看到效果。可在刷牙後使用美白漱口水，提高效果。
   
   
   

方法二：美白牙托

1. 選擇符合你的預算的牙托套裝。
   
   
   
   • 你可以在藥房或超級市場買到牙托套裝，價格不等。從商店買來的牙托套配有一體適用的牙托，你需塑造成適合自己牙齒的形狀。
     
     
     
   • 從牙醫診所購買牙托套裝可能會稍貴，但牙醫會幫你塑造適合你牙齒的模型。
2. 刷牙並用牙線剔牙 。檢查你的牙托不可沾到水分。
   
   
   
3. 在牙托內擠一滴淚珠大小的過氧化氫的凝膠。若有多餘的凝膠，則可能在你戴上牙托時被擠到牙齒上，如果不小心吞食，或會刺激腸胃。
   
   
   
4. 把牙托戴上。如果凝膠被擠壓到牙齦，可用紙巾擦試乾淨。
   
   
   
5. 你使用的凝膠決定 牙托穿戴的時間長短。
   
   
   • 如使用過氧化脲凝膠：
     • 10、15或16%的凝膠每天可穿戴兩次，一次2至4小時。如無出現敏感癥狀，則可戴著過夜。
     • 20至22%的凝膠可每天穿戴兩次，每次30分鐘至1小時。如欲戴著過夜，避免使用強力的過氧化脲凝膠。
   • 如使用過氧化氫凝膠，每天可穿戴兩次，每次30分鐘至1小時。
6. 把牙托脫掉，再次刷牙。如果牙齒敏感，可使用特別為敏感牙齒而設的牙膏或使用敏感凝膠。
   
   
   
7. 用棉簽和冷水清洗牙托。把牙托收在牙托盒裡，讓它們可以風乾。剩餘的凝膠可儲存在陰涼乾燥處。
   
   
   
8. 等待結果。你可在一到兩個星期內發現牙齒開始變得更亮白。
   
   
   

方法三：美白牙貼

1. 刷牙並用牙線剔牙 。剔牙可確保凝膠也能美白牙齒間縫。
   
   
   
2. 把美白牙貼包裝拆開。你可在藥房或超級市場購得美白牙貼，價格從幾十元起。
   
   
   
   • 牙貼由聚乙烯製成，並用過氧化氫凝膠黏附在塑膠上。
   • 你會看見兩片牙貼，上下排牙齒各一片。
3. 仔細檢查成分。避免使用含有二氧化氯的美白牙貼。此化學物質就是用來為游泳池消毒的化學俄物質，能嚴重損害牙釉質。
   
   
   
4. 把牙貼貼到牙齒上。根據包裝上的指示，大部分牙貼可每天使用兩次，一次30分鐘。有些牙貼接觸到口水會溶解消失，其它的則需自行拆除丟棄。
   
   
   
5. 沖洗口腔，去除任何殘留凝膠。
   
   
   
6. 等待結果。你可在約14天後發現牙齒的改變。^[4]
   
   
   

方法四：美白筆

1. 徹底刷牙並用牙線剔牙 。美白筆可在藥房購得，價格約幾十元。
   
   
   
2. 打開美白筆的蓋子。逆時針扭轉以釋放一些凝膠。
   
   
   
3. 站在鏡子前，露齒而笑。用筆尖把凝膠塗在牙齒上。
   
   
   
4. 保持嘴巴張開約30秒，讓凝膠硬化。接下來的30至45分鐘避免吃喝任何東西。
   
   
   
5. 每天重複此步驟三次。約2到4個星期你應能察覺牙齒的變化。雖然美白筆對美白牙齒間縫不太有效，但能殺死嘴裡的細菌，讓口氣清新。
   
   
   

到牙醫診所美白牙齒

1. 到牙醫診所漂白牙齒。牙醫會在你的牙齦裝上橡膠防護罩，保護牙齦免受刺激。之後牙醫會把過氧化氫凝膠放入定製的牙托，然後把牙托裝在你的牙齒上。
   
   
   
2. 用激光美白漂白牙齒。牙醫會在你的牙齦上裝上一個橡膠防護罩，把漂白凝膠塗抹在你的牙齒上，然後讓你躺在激光或強光下。光會激活凝膠里的化學物質，比只是漂白更能迅速美白牙齒。
   
   
   
3. 在家跟進治療。牙醫通常會建議你在家使用牙齒美白產品，所以請確保你遵循牙醫指示，以便取得最佳的美白效果。牙齒美白護理價格昂貴，但效果能持續3年。
   
   
   

在美白護理後保持牙齒美白

1. 改變飲食和生活方式。避免煙草產品，減少喝咖啡、紅茶、葡萄汁、紅酒等飲料，或在飲用時使用吸管。咖哩也能使牙齒染色，所以請明智謹慎地食用。
   
   
   
2. 每頓飯後都刷牙。喝了會使牙齒變黑的飲料也需刷牙。使用美白牙膏和美白漱口水保持牙齒亮白。
   
   
   
3. 每6個月到牙醫診所洗一次牙。洗牙除了讓牙齒保持亮白，還可預防很多常見的牙齒問題。