健身方法★一周運動5次,天使超模Lily Aldridge的健身心得談

能想像人生中第一場走秀,就是登上全球矚目的維多利亞秘密舞台嗎?2009年的維多利亞秘密大秀正是超模Lily Aldridge初試啼聲的首場秀,「當時我站在後台,完全不知道到底該做什麼,要做一件從來沒做過的事情,感覺真的很怪。」儘管如此,隔年Lily Aldridge便獲得了戴上天使翅膀的殊榮。

一周運動5次,天使超模Lily Aldridge的健身心得談

5年後,Lily Aldridge依然是維多利亞秘密天使,而她的名字已經成為全球最家喻戶曉的超模之一,有一個結婚4年的丈夫(Kings of Leon主唱Caleb Followill)、擁有一個女兒Dixie。

成名加上超級名模嫁給搖滾巨星的際遇,讓Lily Aldridge的人生或許比一般人來得更加瘋狂且戲劇化,在各階段都陪伴著Lily Aldridge的運動習慣卻始終沒變。孩提時代,Aldridge一心想成為職業足球員為美國隊效力,走上超模之路,對她而言,其實並沒有那麼大的不同。「成為足球員或超模,這兩個工作對我來說,其實都是運動員」

現在Aldridge每週平均有4~5天會和Ballet Beautiful的創辦人Mary Helen Bowers一起做一個小時的運動,「其實我不喜歡上健身房,我不是那種型的人,而且如果旁邊沒有人告訴我接下來該做什麼,我大概運動沒幾下就會覺得夠了、可以了,但是若有人陪著我、帶領我一起運動,我會賣力運動到拼命的程度。」

行程忙碌如她,當工作打亂既定的運動行程時,Aldridge則會透過視訊和運動夥伴一起維持良好的運動習慣。「我和Bowers甚至曾在凌晨四點時一起運動,當時我正在倫敦進行拍攝工作。我把做完每天該做的訓練當成一天中的第一要務,我會盡可能地在一早就完成健身運動,這有助於腦內啡分泌。」

除此之外,老公Caleb和模特兒好友Karlie Kloss也是激勵Aldridge的動力來源,「其實我不是很擅長跑步,不過Caleb非常喜歡慢跑,他總是能很輕鬆地找到跑者愉悅,而我每次都無法進入那個境界,我可能需要再多努力。我看到Karlie在instagram上分享了她討厭跑步、可是決定挑戰馬拉松的宣言,我想如果她可以跑,我也可以。」

最後在飲食方面,Aldridge坦承自己非常會吃,「如果你的運動量和我一樣大,你就得吃很多來維持體力,而且你需要攝取蛋白質,才能擁有漂亮的肌肉。通常我的早餐一定會有雞蛋和水果、午餐會選擇三明治,而晚餐我喜歡Gwyneth Paltrow的烤雞食譜。」

 

【延伸閱讀】

維多利亞秘密Victoria's Secret天使養成班! 8位性感超模的運動建議

不只瘦還要有線條!維多利亞Victoria's Secret天使們最愛的運動項目分別是…

12位維多利亞的祕密Victoria's Secret天使超模減肥歷程總整理

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

VIA 也不知道什麼時候,教主的肌肉越來越強大了! 大概也就是在這幾年,我們漸漸的發現教主越來越愛露肉了,還有人認為教主的好身材都是假的,怎麼可能呢? 大眾眼中第一次看到教主的肌肉可能就是在《精忠岳飛》中,岳飛露出後背刺身的同時也就露出了自己上半身的好身材哦! VIA VIA 而後又因為一個內衣的...

閱讀詳情 »

有在學芭蕾的人體態都相當美麗,而日本女性所憧憬的米倉涼子、香里奈、佐佐木希等女明星也都有學過芭蕾,相信美麗體態的秘訣一定就隱藏在芭蕾當中吧! 這次我們就請到芭蕾指導老師西尾滿里子,來告訴大家在夏天前想要去除的兩大部位,手臂及背後的鍛鍊為何。   芭蕾有效瘦身原因 這次請教的名古屋芭蕾教室...

閱讀詳情 »

老是讓褲子繃得緊緊的可惡傢伙。對的,它就是腰上肥滋滋的脂肪塊。悄悄長出來,即使靠自己的方法來運動很多人也消除它對吧? 這次,從事個人教練的筆者要介紹大家能緊緻腰間肌肉的訓練運動。   腰部累積脂肪的原因和對策 腰肥滋滋的主要原因是運動不足、飲食偏食、姿勢不良等。對策的話,最重要的是定期做...

閱讀詳情 »

Facebook留言